【ご案内】8月24日(土)まるこ大阪城~中之島夕暮れNW~希望者で納涼会イベント


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

暑いのはゴメンだ!ということで令和元年の夏、まるこの夏☆
8月24日(土)まるこ大阪城~中之島夕暮れNW~希望者で納涼会イベント開催です!!

参加お申込み受付を終了しました!今回もたくさんのご参加お申込みありがとうございます!!(2019.8.21)

2016.9.10(土)CYC~NW セミ抜け殻

8月まるこは無理せず、太陽が落ち着いてくる夕方集合にてシンプルに開催いたします。
どちらかといえば暑気払い気分で、まるこの納涼会開催です!!
もちろん、宴会パスでノルディックウォーキングの部のみ参加も大歓迎☆

大阪市中央公会堂

NW距離はそんなに伸ばしません
ただ、キレイなフォームで効果的なノルディックウォーキングを目指しましょー!!という切り口で開催いたします。

8月25日(土)まるこ中之島夕暮れNW~希望者で納涼会☆大人のBBQを楽しもう!イベント

◎ノルディックウォーキング未経験者の方も、経験者の方も是非ご参加ご検討下さい
レンタルポールご用意いたします(別途費用500円)

◎当日の講習はJNFA(日本ノルディックフィットネス協会)公認インストラクターがご参加される皆さんを サポートします。またその他運営は、チームまるこスタッフが皆さんをサポートいたします。

INWAが提案する10ステッププログラムに沿った講習を行います。(INWA=国際ノルディックウォーキング連盟)
使用するポールはこういう形状のものです!

ポール

ノルディックウォーキング初心者の方はみっちり体験して、効果を感じ1つでも2つでも多く何か得るものがありますように!
経験者の方はフォームを見直し!基本をしっかり思い出してください。
自己流になっていませんか?まさか?!そのNW、ポールが杖になっていませんか?

呼吸と姿勢に着目し、さらっと呼吸エクササイズを加えながら、動きやすい姿勢をつくり、中之島から大阪城までのコース、川風にあたりながら夕日を眺めつつノルディックウォーキングを楽しみましょう!

8月25日(土)まるこ中之島夕暮れNW~希望者で納涼会☆大人のBBQを楽しもう!イベント

ゴールは中之島公園のバラ園近くになります。
NWの部が終了したら、希望者でまるこの暑気払い!
緑豊かなリバーサイドテラスでサムギョプサルBBQを楽しみましょう☆

【開催日時】2019年8月24日(土)15:50 集合・スタート
【集合場所】JR環状線 大阪城公園駅改札を出て階段を降りた辺り
※NWの部、終了は18:20頃、懇親会終了は20:30頃中之島公園です
京阪・堺筋線「北浜」が最寄り駅になりますが、淀屋橋まで徒歩10分

【参加費】NW参加費:500円(保険料込み)
レンタルポール希望者:500円/組

【希望者で懇親会】“R”RIVERSIDE GRILL&BEER GARDEN
とろーりチーズで楽しむ【サムギョプサルコース】飲み放題付 4,000円(税込) http://www.nakanoshima-beergarden.com/
中之島公園バラ園内で「手ぶらBBQ」が楽しめるビアガーデン
都心を流れる堂島川と土佐掘川の中州にある緑豊かなリバーサイドテラスでBBQ!

アール・リバーサイドグリル&ビアガーデン

【申し込み定員】最大15名(申し込み先着順となります)
【持ち物】飲み物・水分補給(スポーツドリンクなど)・行動食・帽子・サングラスなど
※ムシよけ、ムシ刺され対策も必ず必要です

【保険に関して】まるこイベントにおける障害補償内容について ← クリックして内容をご確認ください

【予告ムービー】

当日の流れ~
・15:50 集合・スタート w-up~
・16:00 呼吸エクササイズを盛り込みながら、動きやすい姿勢をつくりNW講習を行います
・17:15~お手洗いを済ませノルディックウォーキング 3~4kmほど
・18:20~クールダウン NWの部 終了
NWの部の解散場所 中之島公園
京阪・堺筋線「北浜」が最寄り駅です、淀屋橋まで徒歩10分

・18:30~R Riverside Grill & Beer Garden 宴会スタート
・20:30~1本締め・お開きです
京阪・堺筋線「北浜」が最寄り駅です、淀屋橋まで徒歩10分
みなさんお気を付けておかえりください

悪天候の場合の中止の判断
今回は雨天予報の場合、すべての行程が中止となります。
天候の最終判断は前日8月23日(金)夕方頃とします。
中止の場合、お申し込み時のメールアドレスに送信するとともに、まるこホームページまるこfacebookページでもお知らせします。
ご参加申し込みをされた方は、各自必ずご確認願います。

【申込・問合せ】チームまるこノルディックウォーキング E-mail:info@marco-nw.org
facebookされている方は、チームまるこNW FACEBOOKページから参加ポチでもOKです。
ただし懇親会どうするかは知らせてください!

※メールでのお申込みは下記参加申し込み項目***内容をコピー・貼り付けし、入力されると便利です。
●参加申し込み締め切りは8月20日(火)とさせていただきます。
お申し込みをされた方のキャンセルは8月21日(水)まででお願いします。
※以降のキャンセルは、懇親会費 4,000円をお支払頂くことになります。
何卒、皆様のご協力をお願いいたします。

メール件名:8月24日(土)まるこ夕暮れNWイベント
***************************
◆過去のまるこNWに参加経験 【 ある / ない 】
「ある」の方は以下、簡単に回答でOKです。
◆名前【       】  ◆生年月日【       】
◆住 所【〒                   】
◆連絡先【        /携帯電話       】
◆メールアドレス【           】
携帯電話メールアドレス【             】
当イベントに関して、私どもからのメール連絡は、どちらを希望されますか ?
【 携帯電話アドレス / PCメールアドレス 】
※携帯アドレスの場合、PCからのメール受信OKかご確認願います。
◆ノルディックウォーキングの経験【 ある / ない 】
◆レンタルポール(@500) 【 要 / 不要 】
◆希望者で懇親会に参加【 する / しない 】
【その他コメント:             】
***************************
※当方が知り得た個人情報の保持については、細心の注意をもって管理するとともに、ノルディックウォーキングイベント以外の目的で、事前の承諾なく第三者に対して直接、間接を問わず漏洩しないものとします。

参加される方へお願い
●服装:スポーツのできる服装でお越しください。
夕陽対策もお忘れなく。
ムシ除け対策・虫刺され対策もぬかりなく!
両手にポールを持ちますので、ザックやウエストポーチの利用をお勧めします。
●イベント開始後、小雨の場合はノルディックウォーキングを継続して行います。 
雨降りに備え、雨具 の準備をお勧めします。
●運動中は、こまめな水分補給が大切です。飲み物+小腹が空いた場合の行動食の準備をお願いします。
●イベント開催中に写真を撮らせて頂き、 ホームページ ・ブログ・facebook等に掲載させてい ただきますが、ご了承願います。

ノルディックウォーキング経験者の方も、未経験者の方も皆さんのご参加をお待ちしています!!

チームまるこNW

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:にょ
チームまるこNW FACEBOOKページ ポチっと”いいね”をお願いします!!
■チームまるこNWはスポーツ庁 Sport in Life に賛同しています!!


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