【イベントレポ2】学びのまるこスペシャル！「最新のノルディックウォーキング事情」イベント

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。

11月23日（金・祝日）は、どっぷり藤田和樹先生ワールド☆学びのまるこスペシャル！「最新のノルディックウォーキング事情」イベントレポートのお届けをスタートしております～

学びのまるこスペシャル！「最新のノルディックウォーキング事情」イベント

【レポート1】では、大阪市立城東区民センター4F大会議室（２）をお借りしての机上講習のところをお届けいたしました。
今日はレポート2、屋外に場所を移して、実技講習の部をお届けしていこうと思います!!

改めて講師の先生のご紹介です！
国際ノルディックウォーキング連盟(INWA)公認ナショナルトレーナー・大阪大学　全学教育推進機構 准教授　藤田和樹先生です

実技講習内容も詳しくはこの場でお伝えは致しかねますが～雰囲気をどうぞー
まずはウォーミングアップからです。

机上講習から一転、さあ！カラダ動かしていきましょー

この日は、冷えましたー
ケガのないようにしっかりダイナミックストレッチング～

ダイナミック～☆

お顔の緊張もとれて、いい感じにほぐれてきましたね～

ウォーミングアップにも発見！ありました！

様々なバリエーションのウォーミングアップでしたね～

さあ、準備はととのいました～

しっかりとカラダあたたまりましたねー

INWA10ステッププログラムのポイント講習（INWAというのは、国際ノルディックウォーキング連盟）

ポールを地面と平行にバランスよく前後に振り、また腕のスイングを確認します。

ハイ皆さん、どうでしたか！スイングしたときに腰のあたりに来た時には？？どうでしたかー！OK？

突く・押すのコツ、その時ポールの先端は？

重心の移動、どう？どう？

重心移動OKですかー？コツつかめた？

みるみるうちに、動きがよくなってきたのではないでしょうか～

カラダで感覚をつかみ、自分のものにしていってください！

続いて、様々なケイデンスでのウォーキング＆ノルディックウォーキングを体験してみましたねー

ケイデンス（回転数のことで、ここでは歩数）1ケイデンスは？ハイ!!何歩でしたか？OK？
ケイデンスを意識しながらウォーキングしてみたり、ノルディックウォーキングしてみたり

ちょっとしたゲーム感覚で感覚をつかみ意識を高めることができましたね！
あっという間の80分の実技講習となりました！

今日学んだことをインプット、反復練習の中でテクニック向上ですね
存分に今後のノルディックウォーキングに活かしてください!!

さあ、京橋駅方面まで約1.8kmみんなでノルディックウォーキングです
そしてクールダウンしたら、待ってました～藤田先生を囲んで宴会やー!!
その様子は、次回につづくー

チームまるこNW

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