昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。
10月2日(日)に終了しております、藤田和樹ナショナルトレーナーとチームまるこNWイベントはセミナー形式の盛りだくさんとなりました!!
講義室内での様子をレポ1ではお届けしましたね~
では、今日はレポ2ですよ
実際に姿勢をチェックしたり、胸椎(胸郭)の回旋をチェックしたり、ディープスクワットをチェックしたりしていってみましょ☆
脚の付け根をグリグリして骨をさがします
そして、姿勢のチェック~
ペアでチェックしていきましょー
直立した時の姿勢はどーなの?
こーなの~
耳からくるぶしまで一直線~
今度は腕のスイングをチェックしていきますよ~
すっと差し出した手の肘は、どーでしたか~?
ちゃんと覚えてますかねー?
すぅ~っと~
すぅ~っとね~
特に、後方へのスイングをしっかりと~
そうです、前へのスイングは握手の位置
ニヤリ( ̄▽ ̄)
ふふふ
今度は、胸郭(胸椎)の回旋度チェック☆
しっかり固定して、胸椎だけの回旋をおこないますよー
2人ペアでおこなっていきましょ
普段なかなかこんな事しませんよねー
興味津々!!
ハイ!こんなチェックもしましたねー
そして、ディープスクワット~
筋肉痛がでた人はコレや~(笑)
カラダの硬さも影響してきますねー
しっかりとカラダづくりも必要な、まるこ世代なのである!!
さてー、ここいらでチェックなどは終了になりますよー!!
それでは、お手洗い済ませて荷物をまとめて、本格的な実技講習を行いますんで~
ハイ移動しますよー
実技です
熱血指導!!
果たしてどんなんなん???
その模様は次回につづくー
レポ3へGOGOGO!!
チームまるこNW
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