【イベントレポ3】まるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

12月17日(日)まるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベントレポートをお届け中!!

レポート1では一足早く集合して下さった皆さんで、ノルディックウォーキング初心者講習の部をお届けしました。
レポート2では、長居公園をノルディックウォーキング編でしたね~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

そして今日は、みんなでカーニバる!チームまるこサーキットトレーニング編をおとどけしますよー

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

サーキットができるいいスペース見つけました!!
いったん荷物を置いてポールをもって集合です

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

まずは動きの確認から~
トレーニング中の姿勢もしっかりと意識していきましょ~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

スクワットあります!
しかもディープなやつ

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

下肢も上肢もしっかりね~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

よいしょ~よいしょ~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

はい、コンニチハ!!(笑)

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

どっこいしょ~OK?

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

どっか痛いところがある人は、無理をしないで~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

絶好調の人は、ダイナミックにトレーニング~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

約4分間、合間合間はウォーキング、ヒールタッチ、ジョグで呼吸を整えて下さいね!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

最後は、フィンランド語でありがとう!という意味のKiitos (キートス)で締めくくりますよ~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

動きがわかんなくなったら、テキトーでOKです(笑)
最後のKiitosに合わせてきてください!!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

さあそれでは、ついてきてくださいね~!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

本番いきましょか~
まるこみんなでカーニバる?

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

曲はナオトインティライミさんの「カーニバる?」です~♪

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

ナオトインティライミさんの軽快なリズムにのって、カラダも弾む~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

心もハズム~ルンルン♪(笑)

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

それではスクワットから!!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

カメラがきたら、ハイ笑顔でね~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

みんなでなら筋トレもできる!!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

アハハのハ~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

明日の太もも筋肉痛が約束されました!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

気分はのってきたかな~カーニバる?

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

跳べ跳べ~ジャンプ~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

太ももの次は、上半身~キター!!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

ウォーキング、ヒールタッチ、ジョグで呼吸整えて~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

呼吸ととのったら、はい次のトレーニング~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

パーッパラ、パッパッパラ~
パーッパラ、パッパッパラ~おどりましょ~♪

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

オーオーオオオ~一緒に笑えば~
オーオーオオオ~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

さあ~のってきたで~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

ランジきたー
1歩を大きく踏み出していきましょー

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

ここがガンバリどころです~ q(゚ ω゚q)(p゚ω゚)pガンバ♪

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

そろそろクライマックス☆

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

無理せず、追い込んでいきましょー!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

気合いだー!!(笑)

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

もうすぐ終わりやー!ガンバ・バンバー!!

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

ヵ゙ンバルジョヾ(´д゚(´д゚*)ノ゙ォォォ

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

さぁ~フリータイム~♪
走って走って~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

しっかりハシャイだら、そろそろKiitos準備よ~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

中心に集合しますよ~~

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

はーい!
Kiitos (キートス)

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

みんな、よーガンバッタ~オッチュ─(ノ*’з`*)ノ─♪

20171217チームまるこ長居公園から街ノル~地獄ほとけのくに満喫+希望者で粉もん忘年会イベント

カラダしっかりあったまったかな~?
今回のレポは、まるまる まるこサーキットのお届けになりました~

ほたら水分補給して街ノルディックウォーキングいっときまーす!!
その様子は次回に・・・
ハイ、つづくー

まるこサーキット復習用の動画はコチラ!!
もうええって~?(笑)
まるこ、みんなでカーニバる?

チームまるこNW

レポ4へジャンプ!!
レポ1へ戻ります~?
レポ2に戻る?

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:にょ
チームまるこNW FACEBOOKページ ポチっと”いいね”キャンペーン


 - まるこイベント, イベントレポート

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

まるこNWまるまる5周年 まるこ地元寝屋川公園NW+青空ピラティス+希望者でドンちゃん騒ぎ~イベント まるこウェディングセレモニー
【イベントレポ6】まるこまるまる5周年 寝屋川でノルディックウォーキング+ピラティス+ド宴会~

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 4月30日(日)に終 …

きのーはちょっくし下見~ハイ!!ここはどこ??アタシはおサル??@(o・ェ・)@ ウキャ

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 この昨日、一昨日の …

ハッピーハロウィン☆イベントレポ全てお届け10.15(日)まるこ再度山荘さんでディナーイベント

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 10月15日(日)雨 …

【イベントレポ1】8.27まるこ昼下がり飛行機みながらNW+白雪ブルワリーでカンパイイベント

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 8月27日(土)に終 …

【写真のご案内とアンケートのお願い】10.2(日)藤田NT&まるこNWイベントご参加のみなさまー☆

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 ハイ、10.2(日) …

あと1名様で締切デス!2.26(日)まるこNW五月山+チキンラーメンファクトリーなイベント

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNW事務局です。 2.26(日) …

まるこ武田尾廃線跡コース・生瀬~武田尾ノルディックハイキング
【募集終了!!】2015.11.3(火・祝)秋の遠足☆まるこ武田尾廃線跡コースをノルディックハイキングイベント

昭和40年代・50年代生まれ男女集まれ!チームまるこNWです。 2015.11. …

【イベントレポ2】8月26日(土)まるこ夕暮れノルディックウォーキングからのビアガーデンdeハッスルイベント

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 8月26日(土)の夕 …

(前編)2016.1.24(日)新春まるこNWコース見どころ、NWしどころガイドですよ☆

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 ここにきて、めちゃ …

柴犬まるこ 2017狂犬病予防接種済み
安心してください!!柴犬まるこは狂犬病予防接種を今年も済ませましたよ!!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 突然ですが~、 ま …