【イベントレポ4】2.18（日）チームまるこ基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベント

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。

2月18日（日）開催･終了しました基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベントなんとレポートは気がつけばレポ4まできてました（笑）

さっそく先へ進みましょう！
INWA10ステッププログラムに沿って、各STEPの目的を理解しながら全て説明を終え、さあノルディックウォーキング！というところからでしたねー

大阪城公園内をノルディックウォーキングです

ペースは早くする必要はありませんよー
しっかりとした腕のスイングを最優先にしてください！

マイペースでOKですー

ノルディックウォーキングの強度は自分次第

お友達どうしでおしゃべりしながらも楽しめる生涯スポーツ

まるこ世代（昭和40年代･50年代生まれ）今はまだ歩くとかより、走ったりアクティブなのがいい！とか思ったりしちゃいます？

ポールをもってウォーキングを行う、ノルディックウォーキングはそうそう簡単にいきませんよー

決して杖ではありませんからねー
肩甲骨まわりをしっかり動かし、全身を使う

まさに今のタイミングでテクニックを身に着けておく！
という考え方ありではないでしょうか？とアタシは思います。

ランをされる方も、ノルディックウォーキングを上手くメニューの組み立てに活用することもアリアリだと思いますし

これから何かスポーツを始めたいという方にも駆け出しにノルディックウォーキングを取り入れてみるというのアリアリだと思います

アクティブに動くことができる今こそ、ノルディックウォーキングを身に着けておくいい機会だと思います!!
テクニックをキチンとマスターしておけば、応用ききます!
ということからも、ハイ！自信をもってオススメします☆

自己流にならないように、講習を受けてスタートされることをオススメします!!
さてさて、距離にしたらほんの2kmほどですが、ご自身の頭の中でイメージするもの、気を付けるところなど意識しながらノルディックウォーキングできましたか？

ここいらで、1つコーディネーショントレーニングといきましょー

足と腕のスイングのコーディネーションを整えていくことを目的に～

ハイハイハイ！

アレレのレ～（笑）

わかんなくなったら、笑ってごまかせばいいのです！
かまへん、かまへーん

足の動き、腕のスイングを自由自在に～

はじめはゲーム感覚でいいと思います～

そのうちに、どうやってタイミングを合わせていくの？カラダが反応してくれますよー

あわてなーい、あわてない

考えすぎな～い、考えすぎない

リラックスしていきましょー

リラックスしすぎや～（笑）

周りの人の動きをみることもいい勉強になりますよ～

色んな気づきがありますから、いいところはどんどん動きを盗んでいけばいいんです

それもまた進歩の早道になるのでは？

聞いて、観察して、動く、それを反復練習する
分からない動きは確認する、習得する、それが学びの場ではないでしょうか？

人と競争でもなんでもありません、自分自身の為に身に着けること
それが大事な事では～？

くくくっ、モデル目線（笑）

みなさん、なんとなくコツつかんできましたか～？

スマ～イルもいいですね～

いつも肩の力を抜いていきましょー

できた！できたー！

いい感じで皆さん変化に対応していくことができました～

それでは少し移動して、今の自分のフォームをビデオで撮影してみよう！のコーナーです
その模様は、また次回に～

チームまるこNW

◆最終回へGOGOGO!!
◆レポ1はコチラです
◆レポ2はコチラでふ
◆レポ3はコチラでありんす

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