【イベントレポ4】2.18(日)チームまるこ基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベント


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

2月18日(日)開催・終了しました基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベントなんとレポートは気がつけばレポ4まできてました(笑)

2.18(日)チームまるこ基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベント

さっそく先へ進みましょう!
INWA10ステッププログラムに沿って、各STEPの目的を理解しながら全て説明を終え、さあノルディックウォーキング!というところからでしたねー

2.18(日)チームまるこ基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベント

大阪城公園内をノルディックウォーキングです

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ペースは早くする必要はありませんよー
しっかりとした腕のスイングを最優先にしてください!

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マイペースでOKですー

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ノルディックウォーキングの強度は自分次第

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お友達どうしでおしゃべりしながらも楽しめる生涯スポーツ

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まるこ世代(昭和40年代・50年代生まれ)今はまだ歩くとかより、走ったりアクティブなのがいい!とか思ったりしちゃいます?

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ポールをもってウォーキングを行う、ノルディックウォーキングはそうそう簡単にいきませんよー

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決して杖ではありませんからねー
肩甲骨まわりをしっかり動かし、全身を使う

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まさに今のタイミングでテクニックを身に着けておく!
という考え方ありではないでしょうか?とアタシは思います。

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ランをされる方も、ノルディックウォーキングを上手くメニューの組み立てに活用することもアリアリだと思いますし

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これから何かスポーツを始めたいという方にも駆け出しにノルディックウォーキングを取り入れてみるというのアリアリだと思います

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アクティブに動くことができる今こそ、ノルディックウォーキングを身に着けておくいい機会だと思います!!
テクニックをキチンとマスターしておけば、応用ききます!
ということからも、ハイ!自信をもってオススメします☆

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自己流にならないように、講習を受けてスタートされることをオススメします!!
さてさて、距離にしたらほんの2kmほどですが、ご自身の頭の中でイメージするもの、気を付けるところなど意識しながらノルディックウォーキングできましたか?

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ここいらで、1つコーディネーショントレーニングといきましょー

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足と腕のスイングのコーディネーションを整えていくことを目的に~

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ハイハイハイ!

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アレレのレ~(笑)

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わかんなくなったら、笑ってごまかせばいいのです!
かまへん、かまへーん

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足の動き、腕のスイングを自由自在に~

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はじめはゲーム感覚でいいと思います~

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そのうちに、どうやってタイミングを合わせていくの?カラダが反応してくれますよー

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あわてなーい、あわてない

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考えすぎな~い、考えすぎない

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リラックスしていきましょー

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リラックスしすぎや~(笑)

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周りの人の動きをみることもいい勉強になりますよ~

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色んな気づきがありますから、いいところはどんどん動きを盗んでいけばいいんです

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それもまた進歩の早道になるのでは?

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聞いて、観察して、動く、それを反復練習する
分からない動きは確認する、習得する、それが学びの場ではないでしょうか?

2.18(日)チームまるこ基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベント

人と競争でもなんでもありません、自分自身の為に身に着けること
それが大事な事では~?

2.18(日)チームまるこ基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベント

くくくっ、モデル目線(笑)

2.18(日)チームまるこ基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベント

みなさん、なんとなくコツつかんできましたか~?

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スマ~イルもいいですね~

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いつも肩の力を抜いていきましょー

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できた!できたー!

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いい感じで皆さん変化に対応していくことができました~

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それでは少し移動して、今の自分のフォームをビデオで撮影してみよう!のコーナーです
その模様は、また次回に~

チームまるこNW

最終回へGOGOGO!!
レポ1はコチラです
レポ2はコチラでふ
レポ3はコチラでありんす

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:にょ
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 - まるこイベント, イベントレポート

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