• 2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!
    2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!

【CYCレポ1】2017.1.14開催 第9回CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)レポートお届けします☆


CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)です!!

あらゆるスポーツの身体づくりの1つにノルディックウォーキングを取り入れてみませんか?
という切り口で、2016年4月に発足しましたCHANGE YOUR CHANNEL(CYC)

年が明けて2017年の第一回目、キリっと冷たい日ではありましたが、天候は晴れ
1月14日(土)”学びの時間”CYCを開催しました。
今日は、そのイベントレポートをお届けします。

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

◆写真はすべてフォトリーにょ、いつもステキな写真、協力をありがとう☆

1月14日(土):天候 晴れ(寒波襲来)

1.14(土)第9回CYC

いつもの通り午前9時 JR大阪城公園駅前集合・定刻スタートです

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

集合して、とても寒いのでポールを使ったウォーミングアップの後は、しっかりとカラダを動かしていきますよー

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

さあ!CYCがドーンとスタートです☆
いつもならコバナシはいるところですが、この日は寒すぎてカラダを動かすことを最優先

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

心拍数を上げて、筋肉ほぐしていきましょー

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

インターバルトレーニングです

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

ウォーキング姿勢といったノルディックウォーキングの基本中の基本を再確認しながら、筋トレの合間にウォーキングで呼吸を整えます

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

そう、しっかり笑顔も大切です☆

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

朝イチバンでこの寒さ、最大限にカラダ動かさなくてOkですよー

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

70パーセントくらいのパワーであたためていきます!!

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

ウォーキング時にもしっかりと姿勢を意識していきましょー

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

体幹部をしっかり安定させてカラダの使い方大切ですよ!

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

1分間のウォーキングのあと、1分間のエクササイズ

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

1分間、けっこう長いです(笑)

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

明日?明後日の筋肉痛が約束されました(笑)

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

みなさんは、へっちゃらでしたかー???
ハーイ!!

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

コバナシはナシでしたが、合間合間に気づいたことをワンポイントなアドバイスなんかもあったり?

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

さあ、だんだんとあったまる、どころがホコホコとアツい??

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

それでは、INWA10ステッププログラムにそったかたちで、まずはヘルスレベルの確認からいってみよう☆
CYCではINWA&JNFA公認インストラクターが指導いたします。

JNFA(日本ノルディックフィットネス協会)JNFAとは、NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会

CYCは、ノルディックウォーキングをしっかりとマスターするところ
今日に得た知識、コツはその後のご自身の練習の中で確実にご自身のものにしていってください。

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL) STAFF

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL) STAFF

そして、分からないところはまたCYCで解決していきましょう。
そんな”ノルディックウォーキングの学びの場“がCYC(CHANGE YOUR CHANNEL)です。
CYCでは、そんな皆さんを全力でサポートいたします。

その講習の様子は、次回に続きます!!
CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

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●下記団体のご協力・応援をいただいております
・サポートショップ:(株)クロス
・サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会
KNWA(一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会)
サークルアウリンコ
チームまるこNW
・フォト:にょ


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