【CYCレポ1】2017.1.14開催 第9回CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)レポートお届けします☆


CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)です!!

あらゆるスポーツの身体づくりの1つにノルディックウォーキングを取り入れてみませんか?
という切り口で、2016年4月に発足しましたCHANGE YOUR CHANNEL(CYC)

年が明けて2017年の第一回目、キリっと冷たい日ではありましたが、天候は晴れ
1月14日(土)”学びの時間”CYCを開催しました。
今日は、そのイベントレポートをお届けします。

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

◆写真はすべてフォトリーにょ、いつもステキな写真、協力をありがとう☆

1月14日(土):天候 晴れ(寒波襲来)

1.14(土)第9回CYC

いつもの通り午前9時 JR大阪城公園駅前集合・定刻スタートです

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

集合して、とても寒いのでポールを使ったウォーミングアップの後は、しっかりとカラダを動かしていきますよー

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

さあ!CYCがドーンとスタートです☆
いつもならコバナシはいるところですが、この日は寒すぎてカラダを動かすことを最優先

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

心拍数を上げて、筋肉ほぐしていきましょー

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

インターバルトレーニングです

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

ウォーキング姿勢といったノルディックウォーキングの基本中の基本を再確認しながら、筋トレの合間にウォーキングで呼吸を整えます

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

そう、しっかり笑顔も大切です☆

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

朝イチバンでこの寒さ、最大限にカラダ動かさなくてOkですよー

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

70パーセントくらいのパワーであたためていきます!!

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

ウォーキング時にもしっかりと姿勢を意識していきましょー

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

体幹部をしっかり安定させてカラダの使い方大切ですよ!

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

1分間のウォーキングのあと、1分間のエクササイズ

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

1分間、けっこう長いです(笑)

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

明日?明後日の筋肉痛が約束されました(笑)

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

みなさんは、へっちゃらでしたかー???
ハーイ!!

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

コバナシはナシでしたが、合間合間に気づいたことをワンポイントなアドバイスなんかもあったり?

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

さあ、だんだんとあったまる、どころがホコホコとアツい??

1.14(土)第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

それでは、INWA10ステッププログラムにそったかたちで、まずはヘルスレベルの確認からいってみよう☆
CYCではINWA&JNFA公認インストラクターが指導いたします。

JNFA(日本ノルディックフィットネス協会)JNFAとは、NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会

CYCは、ノルディックウォーキングをしっかりとマスターするところ
今日に得た知識、コツはその後のご自身の練習の中で確実にご自身のものにしていってください。

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL) STAFF

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL) STAFF

そして、分からないところはまたCYCで解決していきましょう。
そんな”ノルディックウォーキングの学びの場“がCYC(CHANGE YOUR CHANNEL)です。
CYCでは、そんな皆さんを全力でサポートいたします。

その講習の様子は、次回に続きます!!
CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

CYCレポ2へジャンプ

●下記団体のご協力・応援をいただいております
・サポートショップ:(株)クロス
・サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会
KNWA(一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会)
サークルアウリンコ
チームまるこNW
・フォト:にょ


 - CHANGE YOUR CHANNEL, その他

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

2019年5月18日(土)・19日(日)INWA World Nordic Walking Day

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 毎年5月の第3土曜日 …

20160813金剛山山頂
CYC~金剛山へ行ってきましたねん!スリルもあったけど、おもろー!!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 先週末は、ノルディ …

令和元年の夏ヤマ計画を絶賛計画中!
チームまるこ愉快な仲間たち登山部☆令和元年の夏ヤマ計画を絶賛計画中!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 もともと2017年に …

柴犬まるこ 202002
ノルディックウォーキングのこと改めて少し考えてみる時間をつくってみました(1)

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 相変わらず日々新型コ …

ゆるキャンΔ知ってる?ノルディックハイキングでヤマ行ってキャンプとかしてみたいな~

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 チームまるこノルディ …

宇治 天ヶ瀬ダム ダムカード
まるこ宇治レポでお伝えモレありました!まるこ天ヶ瀬ダムでダムカードもらってよろこぶ

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 まるこ、京都 宇治を …

新年あけましておめでとうございます!!チームまるこNW
【2019年キター!】新年あけましておめでとうございます!チームまるこNWです☆

ポン!ぽぽぽぽぽぽポン! ポン!ぽぽぽぽぽぽポン!!ヽ(祝´∀`祝) 新年、明け …

【ハイ開催決定ですね!!】第6回 9.10(土)CHANGE YOUR CHANNEL~Nordic Walking Basic Action

こんにちは!CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)事務局です。 第6回 …

LAPIN 2020ノルディック フィットネス カタログ
「ちょっとポール見せてー!」って言ってた方ノルディックウォーキングはじめられました!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 あれは6月中旬ぐらい …

そんなんきいてへん
kaorinyo LINEスタンプ「やさしい大阪弁」審査通過☆まるこは「あかいひと」も好きよ

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 チームまるこ専属フォ …