• 2017.8.26まるこ夕暮れノルディックウォーキングからのビアガーデンdeハッスルイベント
    2017.8.26まるこ夕暮れノルディックウォーキングからのビアガーデンdeハッスルイベント

【CYCレポ1】2017.3.11開催 第11回CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)レポートお届けします☆


ノルディックウォーキングの基本をきっちりマスターする”学びの場”CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)事務局です。

あらゆるスポーツの身体づくりの1つにノルディックウォーキングを取り入れてみませんか?
という切り口で、昨年4月よりスタートしました“CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)”~Nordic Walking Basic Action

20170408CYC スタッフ

ご自身のトレーニングの幅を広げるツールの1つに、ノルディックウォーキングをしっかり活用いただけるよう、CYCでは基本をしっかりとお伝えする場、ノルディックウォーキングの学びの場として活動しています。
おかげ様で、先日の3月11日(土)で1年の活動を終了いたしました。

3.11(土)第11回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

今日から数回にわたりレポートをお届けしていきたいと思います。
もしノルディックウォーキングに、CYCにご興味をもってくださいました方がいらっしゃったならば、嬉しいかぎりです。
CYCの活動はこんな感じです。
詳しいことは、もちろんこの場ではお伝えできません、是非1度CYCにお越しくださいませ!

写真はすべてフォトリーにょ、いつもステキな写真、協力をありがとう☆

20170311CYC

それでは3.11CYCレポートをお届けしていきたいと思います。
3月11日(土):天候 晴れ時々くもり
午前9時いつものとおり、JR大阪城公園駅前集合・定刻スタートです

20170311CYC

まずは、ノルディックウォーキングの基本、ウォーキングや姿勢にかんすること
コバナシタイムです!!

20170311CYC

骨盤前傾とか後傾とかそんなことにも触れましたね~

20170311CYC

ふふふ~

20170311CYC

それではウォーミングアップスタートです!!

20170311CYC

朝イチバン
3月はまだまだ冷えますね

20170311CYC

ダイナミックストレッチ~

20170311CYC

ポールを使用したウォーミングアップになります

20170311CYC

この季節、花粉もふんだんに飛んでいるようです
ハッくしょんです

20170311CYC

どこを動かしているのか、しっかりと意識していきましょ

20170311CYC

だんだんとあったまってきましたか~

20170311CYC

このあと、すぐに講習スタートです

20170311CYC

動けるカラダつくっていきましょー

20170311CYC

ノルディックウォーキング、本来の動きができれば、かなりの運動量にもなりますよ

20170311CYC

背中(肩甲骨)まわり、筋肉痛きます

20170311CYC

腕のスイングに伴い、歩幅がのびてくるともちろん腸腰筋きます!!

20170311CYC

大きな動きをつくりだしていくためにも、ウォーミングアップ大切ですよー

20170311CYC

スポーツ選手なら、ウォーミングアップとクールダウンの重要性とか、基本中の基本ですね!!
こりゃ失礼しました(にゃー)

20170311CYC

それでは
INWA10ステッププログラムに沿って、講習スタートです!!

20170311CYC

ウォーキング、徹底的に見直していきましょー

20170311CYC

腕の前後のスイング、どこまでどうでしたか?

20170311CYC

足の運びはどうでしたかー

20170311CYC

そこらへんから、しっかりと見直していきましたねー

20170311CYC

少し意識するだけで、キレイにウォーキングできてくるものです

20170311CYC

このウォーキングの動きをしっかりとキープしていきましょー

20170311CYC

続いて姿勢をチェック!!

20170311CYC

毎度おなじみ、せっかくなんでポールを使いみなさんの姿勢をチェック

20170311CYC

ニュートラルた立ち姿、こんな感じなんです!

20170311CYC

骨盤の前傾、後傾も大いに重要な修正ポイントになってくるでしょうか~

20170311CYC

それぞれペアーになって、姿勢をチェック中~

20170311CYC

CYCの講習時間は2時間30分、限られた時間を無駄なく進められるようフル回転

20170311CYC

その時間の中でも、ウォーキング・姿勢ここはイチバンはじめの重要なところになります

20170311CYC

時間をかけてじっくりと

20170311CYC

でも、笑いがないとリラックスはできませんね~

20170311CYC

きちっと姿勢がととのったところからの、前傾姿勢てどんなの?
ってところでしたねー

20170311CYC

ウォーキング、姿勢が整ったところで少し長い距離を流してみましょー

20170311CYC

インストラクターが両脇でサポート

20170311CYC

肩の力は常にリラックスです!!

20170311CYC

にゃ~
ハイ、次いきましょー

20170311CYC

ここからようやく、ノルディックウォーキンング専用ポールの登場ですよー

20170311CYC

さあ、ポールを知って、ポールに慣れていきましょ

20170311CYC

ヘルスレベルの動きOKですかー?

20170311CYC

ウォーキングと同様、スタッフが横についてサポートしながらのノルディックウォーキングでチェックです

20170311CYC

さあ、それでは、
ヘルスレベルを意識しての、約20分ほど気持ちよくノルディックウォーキングスタートです☆

その様子は、次回につづきます。

CHANGE YOUR CHANNEL

レポ2はコチラ~

●当イベントはINWA&JNFA公認インストラクターが指導いたします。

JNFA(日本ノルディックフィットネス協会)JNFAとは、NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会

●下記団体のご協力・応援をいただいております
・サポートショップ:(株)クロス
・サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会
KNWA(一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会)
サークルアウリンコ
チームまるこNW
・フォト:にょ


 - CHANGE YOUR CHANNEL, その他

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

チームまるこ ゆるラン部(←そんなんあったんか?) スロージョギング初・体・験☆

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 今日は、お誘いをうけ …

【開催!!】2016.5.7(土)CHANGE YOUR CHANNEL~Nordic Walking Basic Action

2016年4月よりスタートしました、CHANGE YOUR CHANNEL~No …

【CYCレポ3】2016.8.13開催第5回CHANGE YOUR CHANNELイベントレポートお届けします☆

CHANGE YOUR CHANNEL、略してCYCでございます!! ここのとこ …

チームまるこ:まるこチキコン!!庭でチキラー。アタシとまるとパン吉と☆うまーー

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 2月26日(日)チー …

【ノルディックウォーキング】ビデオ撮影でフォームチェックの有効性をとても感じます、なのでまるこNWでも~

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 おかげさまで、201 …

4.17(日)まるこ箕面ビールの会
3.26(日)チームまるこ箕面ノルディックハイキングの後は箕面ビールです!!知っとかな!箕面ビール☆

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 2017年3月26 …

チームまるこNW
ツイートしたら、OsakaBobストラップが当たった~v(`皿´)ノ~” ヤッター!!

昭和40年代・50年代生まれ 男女集まれ!まるこNWです。 ひと月に2度満月があ …

イケフェス大阪2015に向けて”生きた建築 大阪”本購入(☆。☆) キラーン!!

昭和40年代・50年代生まれ 男女集まれ!まるこNWです。 まるこノルディックウ …

6.11CYCアンケートたくさんいただきました!!ご参加の皆さん、ありがとうございました

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)事務局です!! 6月11日(土) …

プレイベント終了!!2016.4.9″CHANGE YOUR CHANNEL”~Nordic Walking Basic Action

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNW アタシです。 CHANG …