• 2.26(日)チームまるこNW五月山~チキンラーメンファクトリーイベント
    2017.2.26チームまるこNW五月山~チキンラーメンファクトリーイベント

【CYCレポ1】2017.3.11開催 第11回CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)レポートお届けします☆


ノルディックウォーキングの基本をきっちりマスターする”学びの場”CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)事務局です。

あらゆるスポーツの身体づくりの1つにノルディックウォーキングを取り入れてみませんか?
という切り口で、昨年4月よりスタートしました“CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)”~Nordic Walking Basic Action

20170408CYC スタッフ

ご自身のトレーニングの幅を広げるツールの1つに、ノルディックウォーキングをしっかり活用いただけるよう、CYCでは基本をしっかりとお伝えする場、ノルディックウォーキングの学びの場として活動しています。
おかげ様で、先日の3月11日(土)で1年の活動を終了いたしました。

3.11(土)第11回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)

今日から数回にわたりレポートをお届けしていきたいと思います。
もしノルディックウォーキングに、CYCにご興味をもってくださいました方がいらっしゃったならば、嬉しいかぎりです。
CYCの活動はこんな感じです。
詳しいことは、もちろんこの場ではお伝えできません、是非1度CYCにお越しくださいませ!

写真はすべてフォトリーにょ、いつもステキな写真、協力をありがとう☆

20170311CYC

それでは3.11CYCレポートをお届けしていきたいと思います。
3月11日(土):天候 晴れ時々くもり
午前9時いつものとおり、JR大阪城公園駅前集合・定刻スタートです

20170311CYC

まずは、ノルディックウォーキングの基本、ウォーキングや姿勢にかんすること
コバナシタイムです!!

20170311CYC

骨盤前傾とか後傾とかそんなことにも触れましたね~

20170311CYC

ふふふ~

20170311CYC

それではウォーミングアップスタートです!!

20170311CYC

朝イチバン
3月はまだまだ冷えますね

20170311CYC

ダイナミックストレッチ~

20170311CYC

ポールを使用したウォーミングアップになります

20170311CYC

この季節、花粉もふんだんに飛んでいるようです
ハッくしょんです

20170311CYC

どこを動かしているのか、しっかりと意識していきましょ

20170311CYC

だんだんとあったまってきましたか~

20170311CYC

このあと、すぐに講習スタートです

20170311CYC

動けるカラダつくっていきましょー

20170311CYC

ノルディックウォーキング、本来の動きができれば、かなりの運動量にもなりますよ

20170311CYC

背中(肩甲骨)まわり、筋肉痛きます

20170311CYC

腕のスイングに伴い、歩幅がのびてくるともちろん腸腰筋きます!!

20170311CYC

大きな動きをつくりだしていくためにも、ウォーミングアップ大切ですよー

20170311CYC

スポーツ選手なら、ウォーミングアップとクールダウンの重要性とか、基本中の基本ですね!!
こりゃ失礼しました(にゃー)

20170311CYC

それでは
INWA10ステッププログラムに沿って、講習スタートです!!

20170311CYC

ウォーキング、徹底的に見直していきましょー

20170311CYC

腕の前後のスイング、どこまでどうでしたか?

20170311CYC

足の運びはどうでしたかー

20170311CYC

そこらへんから、しっかりと見直していきましたねー

20170311CYC

少し意識するだけで、キレイにウォーキングできてくるものです

20170311CYC

このウォーキングの動きをしっかりとキープしていきましょー

20170311CYC

続いて姿勢をチェック!!

20170311CYC

毎度おなじみ、せっかくなんでポールを使いみなさんの姿勢をチェック

20170311CYC

ニュートラルた立ち姿、こんな感じなんです!

20170311CYC

骨盤の前傾、後傾も大いに重要な修正ポイントになってくるでしょうか~

20170311CYC

それぞれペアーになって、姿勢をチェック中~

20170311CYC

CYCの講習時間は2時間30分、限られた時間を無駄なく進められるようフル回転

20170311CYC

その時間の中でも、ウォーキング・姿勢ここはイチバンはじめの重要なところになります

20170311CYC

時間をかけてじっくりと

20170311CYC

でも、笑いがないとリラックスはできませんね~

20170311CYC

きちっと姿勢がととのったところからの、前傾姿勢てどんなの?
ってところでしたねー

20170311CYC

ウォーキング、姿勢が整ったところで少し長い距離を流してみましょー

20170311CYC

インストラクターが両脇でサポート

20170311CYC

肩の力は常にリラックスです!!

20170311CYC

にゃ~
ハイ、次いきましょー

20170311CYC

ここからようやく、ノルディックウォーキンング専用ポールの登場ですよー

20170311CYC

さあ、ポールを知って、ポールに慣れていきましょ

20170311CYC

ヘルスレベルの動きOKですかー?

20170311CYC

ウォーキングと同様、スタッフが横についてサポートしながらのノルディックウォーキングでチェックです

20170311CYC

さあ、それでは、
ヘルスレベルを意識しての、約20分ほど気持ちよくノルディックウォーキングスタートです☆

その様子は、次回につづきます。

CHANGE YOUR CHANNEL

レポ2はコチラ~

●当イベントはINWA&JNFA公認インストラクターが指導いたします。

JNFA(日本ノルディックフィットネス協会)JNFAとは、NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会

●下記団体のご協力・応援をいただいております
・サポートショップ:(株)クロス
・サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会
KNWA(一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会)
サークルアウリンコ
チームまるこNW
・フォト:にょ


 - CHANGE YOUR CHANNEL, その他

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)Facebookページ
【CYCより重要なお知らせ】10.8(土)CYCイベントは開催を中止といたします

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)~Nordic Walking …

11月11日わんわんわんわんデーはポッキー&プリッツの日でもありますが、チームまるこNW、、、

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 11.1はワンワンワ …

11.1 犬の日 柴犬まるこ6歳半
11.1はワンワンワン!!で”犬の日”、あはは~柴犬まるこの日でございます!!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 今日は11月1日、 …

【開催!!】2016.5.7(土)CHANGE YOUR CHANNEL~Nordic Walking Basic Action

2016年4月よりスタートしました、CHANGE YOUR CHANNEL~No …

3.11(土)第11回CYC
【開催決定】3.11(土)晴れ予報☆第11回CYCノルディックウォーキング開催です

ノルディックウォーキングの基本をきっちりマスターする、”学びの場”CHANGE …

AMX「みぞか」号モデルプレーン(1/100スケール)
9.12(土)まるこ夕暮れNWでは天草エアラインさんの飛行機みれましぇん┐(´д`)┌がしかし!

昭和40年代・50年代生まれ男女集まれ!チームまるこNWです。 2015/9/1 …

【お世話になりましたカタシモワイナリーさんイベントご紹介】11.22(日)おもろいやんカタシモワイン祭り

昭和40年代・50年代生まれ集まれ☆チームまるこNWです。 今日は、今年の6月に …

【本日開催!】3.27まるこNW☆灘の酒蔵めぐり&ランチ&浜福鶴・米治さんの吟醸工房見学~イベント

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 まるこNW☆灘の酒 …

NHK文化センター感動のノルディックウォーキング体験講座~3回コース
【ご紹介】NHK文化センター梅田教室さんノルディックウォーキング体験講座(3回コース)あります!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 今日はNHK文化セン …

2016年1月期スタートNHK文化センター梅田教室さんNW講座が終了しました☆

チームまるこNWのアタシです。 ええっとー、 昨年9月期は、万博公園で実施終了し …