• 2017.4.30まるこまるまる5周年 寝屋川でノルディックウォーキング+ピラティス+ド宴会~
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【CYCレポ2】2016.11.12開催 第8回CHANGE YOUR CHANNELレポートお届けします☆


CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)です!!

11月12日(土)”学びの時間”CYCのレポートをお届け中☆
今日は後半 レポ2をお届けします。

場所を変えて、エクササイズです
ハーイ、
今日のポイント練習は、コーディネーションを意識したノルディックウォーキング

11.12 CYC NW

腕のスイングと、足の運びをしっかり意識していくのです

11.12 CYC NW

なかなか口でいっても理解は難しいところ、、、

11.12 CYC NW

数種類のエクササイズでカラダで、感覚でつかんでいってください!!

11.12 CYC NW

ちょっと走ってみたりして~

11.12 CYC NW

ポールを突くタイミング、カラダがグーっと前に出ていく推進力を感じてください

11.12 CYC NW

ポールをしっかりと突いて、押す!!

11.12 CYC NW

ここでは、地面が砂ですのでアスファルトパッドは外しスパイクチップでしっかりと地面をとらえる

11.12 CYC NW

パッドをつけている時より地面を突く感覚をしっかりと感じていただけると思います。

11.12 CYC NW

体幹部の回旋の意識もしっかりもっていただけていますね!

11.12 CYC NW

ヘルスレベルから、フィットネスレベルの動きへと進化していきましょー

11.12 CYC NW

そう!笑顔も大事です~
肩の力をぬいて、リラックス~

11.12 CYC NW

テンポよく数種類のエクササイズを行ってみましたが、足の運びとポールを突くタイミングなどノルディックウォーキングコーディネーション感じ得ることはできてきましたか?
ご自身のトレーニングの中でもあえてこのような動きをとりいれて、確認していくこともとても重要になってきますよ!!

11.12 CYC NW

ハイ、それでは見事なイチョウの木のしたで1枚元気よく写真を撮って、コーディネーションを意識したノルディックウォーキングで20分ほど歩いてみますよー

11.12 CYC NW

CYCでは、募集定員MAX10名と少人数で徹底サポート

11.12 CYC NW

今回は、ノルディックウォーキング経験者ばかりでしたが、新しくトレーニングの1つにノルディックウォーキングを取り入れてみたいとお考えの方、初心者の方も全く問題ありませんよ

11.12 CYC NW

INWA 10ステップに沿った講習で、基礎の基礎から徹底サポート
CYCはノルディックウォーキングの基本を徹底的にマスターする場所です

11.12 CYC NW

簡単そうに見えますが、キチンと効果的なノルディックウォーキングを行うにはやはり基礎からの講習、ご自身での反復練習が必要になってくるかと思います。

11.12 CYC NW

ノルディックウォーキングが自分のものになったら、自由自在に強度、負荷をコントロールしながら行え、レース後のリカバリーはもちろん、応用のきくトレーニングメニューとして取り入れていくことができるスポーツだと思っています。

11.12 CYC NW

独学ではなく、キチンと有資格者のもと講習を受けることをお勧めします。
効果的に、キレイにノルディックウォーキングを行いたいと思いませんか?

11.12 CYC NW

それでは、自分のフォームチェックの時間です。
ビデオ撮影です!!
さあ、こい!!

11.12 CYC NW

今日の総仕上げですよー

11.12 CYC NW

今の自分の最高のパフォーマンスを引き出してください

11.12 CYC NW

みなさん、確実に進歩していることは間違いありません

11.12 CYC NW

さあ、ダイナミックにいっときましょー

11.12 CYC NW

1回目より、2回目、そしてステップアップです!!

11.12 CYC NW

ビデオ撮影終了後はクールダウンまで少し時間があるので、イマイチよくわからないところ、自身のクセになっているところなど確認タイムです

11.12 CYC NW

こういった問題解決の時間はとても大切ですね!!

11.12 CYC NW

しっかり普段のノルディックウォーキングで意識しながら課題解決、次回もしご参加いただけるときは今日よりさらにレベルアップしていきましょー
そして何かにつまずいたら、CYCで解決していきましょう
CYCをそういう場所として活用いただけると、とても嬉しく思います

11.12 CYC NW

はーい、ボチボチお時間です
クールダウンいっときますよー

11.12 CYC NW

集中した部分もあり、筋肉の緊張もあったと思います

11.12 CYC NW

ゆっくり時間をかけてストレッチング

11.12 CYC NW

ついでに、お顔もリラックス~(笑)

11.12 CYC NW

明日に疲れはのこしませんよ!

11.12 CYC NW

ポールを使用したストレッチで、気持ちいい~と味わいます
はーい、そろそろオシマイですー

11.12 CYC NW

以上をもちまして2016年内のCYCイベントは終了しました。

11.12 CYC NW

年明け2017年1月の開催は1月14日(土)を予定しています。

参加者募集など、開催要項につきましては近日中にこちらチームまるこNW内、カテゴリーCYCのブログ、及びCYC Facebookページにてご案内しますので、ノルディックウォーキングにご興味ある方は是非お越しくださいませ。

●当イベントはINWA&JNFA公認インストラクターが指導いたします。

JNFA(日本ノルディックフィットネス協会)JNFAとは、NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会

<完>

レポート1にもどる

●下記団体のご協力・応援をいただいております
・サポートショップ:(株)クロス
・サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会
KNWA(一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会)
サークルアウリンコ
チームまるこNW
・フォト協力:にょ


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