• 2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!
    2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!

【CYCレポ2】2016.9.10開催第6回CHANGE YOUR CHANNELレポートお届けします☆


CHANGE YOUR CHANNELです!!

先日終了してます、9.10CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)レポートをお届け中です。
レポ1では、スタートからウォーミングアップを中心にお届けしました。

今日のレポ2では、基本講習の感じをお届けしますよ

写真は、フォトりーにょ
いつも、いい写真をありがとう!!

2016.9.10(土)CYC~講習中

もちろん、この場で具体的な内容をお伝えすることはできません
こんな感じで行ってますねんな、イメージがお届けできればと思ってます

CYCはINWA&JNFA公認インストラクターが指導いたします。

JNFA(日本ノルディックフィットネス協会)

INWA10ステッププログラムという、素晴らしい指導テクニックを忠実に。
しっかりと目的意識も持ち、トレーニングをすすめます。

2016.9.10(土)CYC~講習スタート

なんや、力説しておりますね(笑)

2016.9.10(土)CYC~講習中

ノルディックウォーキングのキホン中の基本は、ウォーキングですもんねー

2016.9.10(土)CYC~講習中

どんなスポーツにも共通して意識するところ、姿勢

2016.9.10(土)CYC~講習中

基本姿勢から、ノルディックウォーキングで前傾姿勢となったとき、どーなのよ!

2016.9.10(土)CYC~講習中

みんなでチェックです!!

2016.9.10(土)CYC~講習中

ランニングでもノルディックウォーキングにも共通するとっても姿勢は重要なところ

2016.9.10(土)CYC~講習中

あーや、こーや

2016.9.10(土)CYC~講習中

どーよ?こーよ!

2016.9.10(土)CYC~講習中

なんて言いながら、ポールを使って色々やってみましょ

2016.9.10(土)CYC~講習中

直立の姿勢から、前傾姿勢へ
前傾姿勢はノルディックウォーキングにだけの事じゃありませんねー

2016.9.10(土)CYC~講習中

どんな風に前傾姿勢へ?そんなあたりをしっかり意識していきましょ

2016.9.10(土)CYC~講習中

意識するところ、しっかり保ってウォーキングで総仕上げー

2016.9.10(土)CYC~講習中

次のステップへ移行していきますよー

2016.9.10(土)CYC~講習中

余計な力はぬいて、リラックス~

2016.9.10(土)CYC~講習中

笑顔もとっても大事です~
笑えるくらいのリラックス~

2016.9.10(土)CYC~講習中

こんなスイングできたらスゴイ☆

2016.9.10(土)CYC~講習中

意識やイメージは大きく!ダイナミックに!

2016.9.10(土)CYC~講習中

様々なスポーツにおいても、同じことが言えますね~

2016.9.10(土)CYC~講習中

随分といい感じに仕上がってきました☆

2016.9.10(土)CYC~講習中

リラックスした動きができましたー
それでは、つぎへGO!!

2016.9.10(土)CYC~講習中

ポールをしっかりと使用していきましょー

2016.9.10(土)CYC~講習中

ノルディックウォーキングは、登山用のポールなどではなく、ノルディックウォーキング専用のポールを使用しますよ

2016.9.10(土)CYC~講習中

ポールを使用して最大の効果を発揮できる構造になってます

2016.9.10(土)CYC~講習中

一例をあげるとするならば、
アスファルトをノルディックウォーキングの時には地面をしっかりとらえ突く、押すの動作がキチンと行えるようにナナメにカットされてますよ!

2016.9.10(土)CYC~講習中

手に装着するストラップは、しっかりと押し切った時にも手からはなれる心配なし
ノルディックウォーキングをキチンと効果的に行えるように、専用のポールを使用するんです

2016.9.10(土)CYC~講習中

後は、伸縮タイプに1本もの、シャフト部分の重さなども色々です
ご自身にピッタリフィットしたものを購入することも、ノルディックウォーキングを継続することの大切なところかもしれませんね
ネットでポチるようなことは、避けた方がいいかもです。
実際に色々と手にとってご検討くださいね!!

2016.9.10(土)CYC~講習中

こんな動きもいかがです?(笑)

2016.9.10(土)CYC~講習中

ここまでで、INWA10ステッププログラムの6まできましたよー!!
では、ヘルスレベルの総仕上げ~みんなでノルディックウォーキングタイムです

2016.9.10(土)CYC~NW

みなさん、爽快にノルディックウォーキング

2016.9.10(土)CYC~NW

意識するところ、動きの確認もしながら約20分間のノルディックウォーキングです

9.10(土)第6回CYC

9月ですが、まだセミさんも少しガンバッテます

2016.9.10(土)CYC~NW セミ抜け殻

さあ、芝生エリアに到着したらヘルスレベル→フィットネスレベルへ講習を続けていきますよー

2016.9.10(土)CYC~NW

この日も暑かったですが、大阪城公園には銀杏がチラホラ
もうそこまで秋はきてますよー

大阪城公園 銀杏

次回につづくー!!
レポ3へジャンプ

レポ1にもどる!!

●下記団体のご協力・応援をいただいております
・サポートショップ:(株)クロス
・サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会
KNWA(一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会)
サークルアウリンコ
チームまるこNW
・フォト協力:にょ


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