• 2017.11.23まるこコフンdeコーフン明石海峡大橋でヤッホーNWイベント
    2017.11.23まるこコフンdeコーフン明石海峡大橋でヤッホーNWイベント

その1:ランナー目線で☆長い目でみるとノルディックウォーキングは外すことのできない大切なトレーニングの1つ


昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。

今朝は寒い朝でした~
キリっと寒いですが、朝日がとってもキレイでしたよ☆

朝日とまるこ

さて、去年あたりから、ランナーさんがノルディックウォーキングに興味をもっていただいている感があります。
アタシが所属する(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)サークルアウリンコ大阪城公園でもですが、チームまるこNWイベントででもです。

そんなこんなで昨年年末のこと・・・
学生時代からバリバリ中長距離種目で、社会人になっても、競技者として頑張っておられ、その後マラソン、トレランと今は陸上を楽しみ、自分のカラダをしっかり管理されている、あるランナーさんと色々とお話しながらノルディックウォーキングをご一緒させていただく機会がありました。

ランナー目線でNWの有効性

そゆところも、いいとこですよね!ノルディックウォーキングはおしゃべりしながらも行える☆
そんな中、とても嬉しいナマの声をいただきましたよ!!

長い目でみると、ノルディックウォーキングは外すことのできない大切なトレーニングの1つと彼は言う

そう言うには、彼自信が感じる変化があったんです

ノルディックウォーキングを初めて

  • カラダに変化があった
  • 背中の筋肉に変化がでてきた
  • フォームが変わった

ONとOFFの使い分け
走らない日をつくることもとても重要で、そういう日にノルディックウォーキングを行う
会社までの通勤、帰宅ノルディックウォーキングで時間を有効利用

そこで意識するところは、

  • フォーム
  • 上半身のバランスを矯正
  • 体幹を意識、強化

ノルディックウォーキングをおこなうことで、肩をリラックスしウォーキングの腕のスイング(肩甲骨周りの柔軟性、筋力)が、ランニング時の効果として実感できるようになった
ランニングにおいて、ノルディックウォーキングは今や外すことのできない大切なトレーニングのツールとなった

本当にそう感じるか、たくさんのランナーさんに是非ためしていただきたい!
ノルディックウォーキングの効果を実感していただきたいと思っております。

2016年はランナーさんにもしっかりノルディックウォーキングを経験いただける1年にできればな!と強く感じた次第であります!!

【ランナー・ジョガー・これから挑戦したい皆さん】アンケートにご協力いただけませんか?
※以下、ポチっとして頂きましたら回答ページにジャンプします。

アンケート:ランナー・ジョガー・これから挑戦したい皆さん、ノルディックウォーキングって興味あります?
ランナー目線でNWの有効性

  • じゃあ、ノルディックウォーキングを試してみたいけど、どーすればいいの?
  • どこに行けばできるの?

色々あると思います。
アタシ自身もはじめそうでしたから!

はじめが肝心!
そこらへんは、また追々~

つづく・・・

チームまるこNW

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:かおりにょ


 - まるこラン

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