まるこランはコンディショニングに「呼吸」+ノルディックウォーキングもフル活用☆

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昭和40年代・50年代生まれ　男女集まれ！チームまるこNWです。

大阪マラソン2019にチームまるこ愉快なラン部は当選し、先日大阪マラソン2019結束式を執り行いました。

みんなそれぞれに逃げ場を求めながらも、当たったからには向き合っていこうか
という空気がながれたので、すかさずチーム名を決めました。

もうご存知？
「チームうんこまる」に決定しましたよ!!

その関連ブログは、コチラよりどうぞ!!
・チームまるこ愉快なラン部 大阪マラソン2019結束式しました！チーム名決まる☆

そして7月からボチボチと1ヵ月強くらいかけるつもりの、チームうんこまるは「準備期」にはいりましたよ。
12月1日のレース本番まで、約5か月間
モチベーションを保ちながら、楽しみ、無理することなく少しずつカラダづくりをしていきたいと思っています。

出来るだけカラダに負担をかけることなく42.195kmを完走するかがまるこの目標

タイムより、まるこたちも体力的には完走することがまず第一のレベル

一例ですが、前回の2013年大阪マラソン後、アタシの足の爪は2つ死にました､､､
他のメンバーも1ヵ月くらいカラダのどこぞに影響がでたりしたものもいたような

そんなことにならないように、
日々、疲れにくいカラダをつくる
効率よく、パフォ－マンスを高めるために、何が必要？

そうです！

コンディショニングに「呼吸」、もちろんノルディックウォーキングもフル活用☆

大阪マラソン2019 チームまるこ愉快なラン部　チームうんこまるは、「呼吸」をしっかりと意識して、体調や姿勢を維持しながら動きやすいカラダづくりに徹し、疲労をためず、カラダへの負荷をできるだけかけることなく、省エネ大作戦でのぞみたい!!

チームうんこまるにおける、コンディショニングの定義
大阪マラソン2019に向けての調整と日常的なトレーニングをいかによりよい状態で、効果的に継続していくかということへの対応と定め、呼吸とノルディックウォーキングもフル活用しながら、大阪マラソン完走に向けてチャレンジしたいとおもいます!

呼吸トレーニングからのジョギングで、まずは「30分以上のジョギングができるように」そこがチームうんこまるの第一関門「準備期」です！
さあ、ちょっとトレーニングしてみましょ

チームまるこNW

【インフォメーション】
2019年10月20日（日）「呼吸」セミナー開催決定!!
呼吸のスペシャリスト 大貫崇さんを講師に迎え開催する、学びのまるこ開催いたします。
開催詳細など近日中にお届けです、ご興味あるみなさま是非この機会に「呼吸」を学びませんか？
こちらブログ・チームまるこNW FACEBOOKページよりお届けいたします。

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■NPO法人　日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
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