まるこランはコンディショニングに「呼吸」+ノルディックウォーキングもフル活用☆


昭和40年代・50年代生まれ 男女集まれ!チームまるこNWです。

大阪マラソン2019にチームまるこ愉快なラン部は当選し、先日大阪マラソン2019結束式を執り行いました。

チームうんこまる 大阪マラソン2019結束式

みんなそれぞれに逃げ場を求めながらも、当たったからには向き合っていこうか
という空気がながれたので、すかさずチーム名を決めました。

もうご存知?
チームうんこまる」に決定しましたよ!!
チームうんこまる 大阪マラソン2019結束式

その関連ブログは、コチラよりどうぞ!!
チームまるこ愉快なラン部 大阪マラソン2019結束式しました!チーム名決まる☆

そして7月からボチボチと1ヵ月強くらいかけるつもりの、チームうんこまるは「準備期」にはいりましたよ。
12月1日のレース本番まで、約5か月間
モチベーションを保ちながら、楽しみ、無理することなく少しずつカラダづくりをしていきたいと思っています。

出来るだけカラダに負担をかけることなく42.195kmを完走するかがまるこの目標

タイムより、まるこたちも体力的には完走することがまず第一のレベル

一例ですが、前回の2013年大阪マラソン後、アタシの足の爪は2つ死にました、、、
他のメンバーも1ヵ月くらいカラダのどこぞに影響がでたりしたものもいたような

2013大阪マラソン チームまるこ

そんなことにならないように、
日々、疲れにくいカラダをつくる
効率よく、パフォ-マンスを高めるために、何が必要?

そうです!

コンディショニングに「呼吸」、もちろんノルディックウォーキングもフル活用☆

大阪マラソン2019 チームまるこ愉快なラン部 チームうんこまるは、「呼吸」をしっかりと意識して、体調や姿勢を維持しながら動きやすいカラダづくりに徹し、疲労をためず、カラダへの負荷をできるだけかけることなく、省エネ大作戦でのぞみたい!!

5.12(土)万博公園で学びのまるこNW~栄ちゃん懇親会イベント

チームうんこまるにおける、コンディショニングの定義
大阪マラソン2019に向けての調整と日常的なトレーニングをいかによりよい状態で、効果的に継続していくかということへの対応と定め、呼吸ノルディックウォーキングもフル活用しながら、大阪マラソン完走に向けてチャレンジしたいとおもいます!

呼吸トレーニングからのジョギングで、まずは「30分以上のジョギングができるように」そこがチームうんこまるの第一関門「準備期」です!
さあ、ちょっとトレーニングしてみましょ

チームまるこNW

【インフォメーション】
2019年10月20日(日)「呼吸」セミナー開催決定!!
呼吸のスペシャリスト 大貫崇さんを講師に迎え開催する、学びのまるこ開催いたします。
開催詳細など近日中にお届けです、ご興味あるみなさま是非この機会に「呼吸」を学びませんか?
こちらブログ・チームまるこNW FACEBOOKページよりお届けいたします。

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:にょ
チームまるこNW FACEBOOKページ ポチっと”いいね”をお願いします!!
■チームまるこNWはスポーツ庁「スポーツ・イン・ライフ」に賛同しています!!


 - その他, まるこラン

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

JO-TERRACE OSAKA(ジョー・テラス・ オオサカ)
日本陸上競技選手権大会がはじまる!!もうコーフンが止まらない☆アウリンコ行ってきます

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 明日のチームまるこ基 …

3.11(土)第11回CYC
今週末3.11(土)の開催となりました第11回 CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングの基本をきっちりマスターする、”学びの場”CHANGE …

2018まるこ登山部遠征、北アルプス燕岳(つばくろだけ)での大きな3つのポイント

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 まるこ登山部、アルプ …

Team MARCO TRACK&FIELD 2020 アタシのチャレンジ スパイク
チームまるこNW2020新しいチャレンジを振り返る!挫折編。。。ドンマイ

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 2020年の振り返り …

チームまるこ愉快なラン部 チームうんこまる 大阪マラソン2019 明日出陣☆
\レポート1/チームうんこまる 大阪マラソン2019のチャレンジ~ランナー受付編

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 2019年12月1日 …

中之島へバラみにNW
【KNWAサークルアウリンコ大阪城公園】5月8日からAM9時スタートになる!!そしてオリーブオイルマルシェへGO!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 先日、まるこブログで …

第8回 11.12(土)CYC
【終了しました!!】第8回 11.12(土)CYC~Nordic Walking Basic Action:12月はCYCオヤスミします

第8回 11.12(土)CYCにご参加くださいました皆さま、 先月は雨予報で中止 …

20151122おもろいやんカタシモワイン祭り
おもろいやんカタシモワイン祭り2015.11.22☆まるこレポ

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 2015.11.22 …

まるこスタッフ2018秋の遠足・田尻港でまるこ漁業を体験してみました
まるこスタッフ2018秋の遠足・田尻港でまるこ漁業を体験してみました☆レポ4

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 まるこスタッフの秋の …

INWA 新10ステッププログラムを学んできます!!新テキスト研修会へ行ってきます☆

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 アタシは2012年 …