• 2017.7.30まるこ天王山ノルディックハイキング+サントリー京都ブルワリー見学
    2017.7.30まるこ天王山ノルディックハイキング+サントリー京都ブルワリー見学

チームまるこ愉快な仲間たち、体力測定&スロージョギング体験してきましたー


昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。

いや~この週末はめさくさお天気よかったですねー
いきなり真夏なみ~

めさくさいいお天気の中、チームまるこ愉快な仲間たち第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地に参加しましたよー!!

場所は、服部緑地 陸上競技場でした。

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

ここの競技場は、アタシ学生時代に苦い思い出が・・・
試合中に足の骨を折ったとこで、あれ以来随分ご無沙汰でした。
なんだか懐かしかったですー

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

目的は、田中先生とスロージョギングのコーナー

田中先生とスロージョギング2

スロージョギングの部が始まるまで少し時間があったので、体力測定をしてみましたぁ
握力、前屈、50m走・・・

握力です。
オトナになってから、こんな測定はなかなかないので、なんだか楽しみました~

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

前屈です。
アタシが持久走の次に嫌いだった前屈です。

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

平均値と比べてどーよ??

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

こんなことなら、お酢を飲んでくれば良かった???

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

昔のスポーツテストでは、立位体前屈とかいって、体育館の舞台にふちに立って、膝を曲げずにどれだけ下に押し下げるか?みたいな測定でしたが、今はこんな風に行うんですねー

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

そして、50m走です。
みんなでガムシャラに走る(笑)

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

学生時代より真剣な取り組み姿勢?www

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

フィニッシュまで気を抜くなーーー!!(笑)

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

アタシの記録
握力 右 33.3kg 左 32.5kg
前屈 36.0cm
50m走 8.12

せめて50m走は7秒台で走りたかった・・・くうぅ~
オトナのスポーツテストなかなかオモシロい!!

そうこうしてると、田中先生とスロージョギングがはじまりましたー

にこにこノート

いいでしょ~
OK?
ガッテン!!

田中先生とスロージョギング

楽しいレクチャーいただきましたー
アタシは陸上競技生活を10年ほど味わってきましたが、長距離は本当に大キライでした(笑)
でも、ハアハアしんどい思いをしなくていいんや!
こんなラクーに走ったんでいいんや!と思うと気分が楽に☆
ニコニコペース、バンザイ!!

田中先生とスロージョギング

デュアルタスク
マリファナ
ミトコンドリア

これや!(笑)

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

あっという間の1時間・・・
スロージョギングでしっかり下半身を強化、ノルディックウォーキングでしっかり上半身を強化、姿勢はもちろん、前傾姿勢、体幹部の回旋うまく両立できば、無敵ですねー!

大阪マラソン完走に向けて、光がみえてきましたよ!
ノルディックウォーキングもスロージョギングもランも楽しまにゃ~

いい経験させていただきました~
イベントをご紹介いただいて良かったです

第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地

田中宏暁(たなかひろあき)先生
福岡大学 スポーツ科学部教授

歩くのと同じぐらいの速度で走るだけで体重が減り、体力がアップし、アンチエイジングになるスロージョギング。
そのコツを提唱者の田中宏暁先生に教えてもらいます。
膝などの関節に負担が少ないので、普段も無理なく続けることができます。

一般社団法人 日本スロージョギング協会
◆参考記事 遅いのに速くなる?…スロージョギング 福岡大学教授 … – 読売新聞


 - まるこラン, まるこ散歩

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