チームまるこ愉快な仲間たち、体力測定＆スロージョギング体験してきましたー

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昭和40年代･50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。

いや～この週末はめさくさお天気よかったですねー
いきなり真夏なみ～

めさくさいいお天気の中、チームまるこ愉快な仲間たち第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地に参加しましたよー!!

場所は、服部緑地　陸上競技場でした。

ここの競技場は、アタシ学生時代に苦い思い出が･･･
試合中に足の骨を折ったとこで、あれ以来随分ご無沙汰でした。
なんだか懐かしかったですー

目的は、田中先生とスロージョギングのコーナー

スロージョギングの部が始まるまで少し時間があったので、体力測定をしてみましたぁ
握力、前屈、50m走･･･

握力です。
オトナになってから、こんな測定はなかなかないので、なんだか楽しみました～

前屈です。
アタシが持久走の次に嫌いだった前屈です。

平均値と比べてどーよ??

こんなことなら、お酢を飲んでくれば良かった???

昔のスポーツテストでは、立位体前屈とかいって、体育館の舞台にふちに立って、膝を曲げずにどれだけ下に押し下げるか？みたいな測定でしたが、今はこんな風に行うんですねー

そして、50ｍ走です。
みんなでガムシャラに走る（笑）

学生時代より真剣な取り組み姿勢?www

フィニッシュまで気を抜くなーーー!!（笑）

アタシの記録
握力 右 33.3kg　左　32.5kg
前屈 36.0cm
50m走 8.12

せめて50m走は7秒台で走りたかった･･･くうぅ～
オトナのスポーツテストなかなかオモシロい!!

そうこうしてると、田中先生とスロージョギングがはじまりましたー

いいでしょ～
OK?
ガッテン!!

楽しいレクチャーいただきましたー
アタシは陸上競技生活を10年ほど味わってきましたが、長距離は本当に大キライでした（笑）
でも、ハアハアしんどい思いをしなくていいんや！
こんなラクーに走ったんでいいんや！と思うと気分が楽に☆
ニコニコペース、バンザイ!!

デュアルタスク
マリファナ
ミトコンドリア

これや！（笑）

あっという間の1時間･･･
スロージョギングでしっかり下半身を強化、ノルディックウォーキングでしっかり上半身を強化、姿勢はもちろん、前傾姿勢、体幹部の回旋うまく両立できば、無敵ですねー！

大阪マラソン完走に向けて、光がみえてきましたよ！
ノルディックウォーキングもスロージョギングもランも楽しまにゃ～

いい経験させていただきました～
イベントをご紹介いただいて良かったです

田中宏暁(たなかひろあき)先生
福岡大学 スポーツ科学部教授

歩くのと同じぐらいの速度で走るだけで体重が減り、体力がアップし、アンチエイジングになるスロージョギング。
そのコツを提唱者の田中宏暁先生に教えてもらいます。
膝などの関節に負担が少ないので、普段も無理なく続けることができます。

◆一般社団法人 日本スロージョギング協会
◆参考記事　遅いのに速くなる？…スロージョギング 福岡大学教授 … – 読売新聞

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