テレビで大迫選手が風船の呼吸やってたで!横隔膜を鍛えて体幹を鍛えるんだって!って!


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

FIFAワールドカップ2018 ロシア大会が始まり、日本代表チーム SAMURAI BLUE の初戦 コロンビア戦はみなさん観戦しましたか?
大阪は地震の翌日でザワザワしていましたが、くいっと1本いきながら、とても素晴らしい試合をテレビで観戦できました!

2018FIFAワールドカップ ロシア

日本は2ゴールを決めたわけですが、1本目はコロンビアのペナルティエリア内でのハンドからのPKで香川選手が決め、そして1対1でむかえた後半
本田選手のコーナーキックから大迫勇也選手がヘディングで見事に決勝点を決め、2対1で日本の勝利

まさに!
大迫 半端ないって

コロンビアがレッドカードの1発退場で1人少ない戦いにはなりましたが、サムライジャパンの戦いぶりには感動をもらいました

その数日後、母からLineが届き、
「さっきテレビで大迫選手が、風船の呼吸やってたで!
横隔膜を鍛えて、体幹を鍛えるんだって!」

って知らせてくれました。
そう、呼吸をする際に必要な横隔膜を鍛えるトレーニングを取り入れているそうです。
コンディションもそうだし、動きがよくなったという

キターーー!
そう、チームまるこNWでこの5月に行った、風船トレーニング

5.12(土)万博公園で学びのまるこノルディックウォーキング~希望者で栄ちゃん懇親会イベント

もちろん大迫選手は、もっとレベルや質の高いトレーニングをされておられると思いますが、理屈と鍛える筋肉はまさに同じだと思います。
ご参加くださった皆さん、覚えてますかねー?

5.12(土)万博公園で学びのまるこノルディックウォーキング~希望者で栄ちゃん懇親会イベント

まるこでもお伝えしましたが、
ただの呼吸をキチンと行うためには、呼吸筋である横隔膜をキチン動かす

そのために大切なインナーマッスルは?

ハイ、なんでしたっけ?
おもいだして~(笑)

そのためのトレーニングとして有効なのが風船エクササイズ

大貫崇さんのセミナーで解剖学から色々学ばせていただきましたが、ただの呼吸がちゃんとできるようになるということは、大迫選手のようなアスリートだけじゃないですよー
アタシたち、まるこ世代だけに限らず、みんな「ただの呼吸」ができれば日常生活においても、色々かわる!

勝者の呼吸法2017.10.29 大貫崇さん

まさに大貫さんのお言葉通り、みんなに言えることでは?
呼吸が変われば姿勢が変わる
呼吸がかわれば人生が変わる

また、まるこイベントでもノルディックウォーキングにおける大切な要素の1つ「理想の姿勢」、動きやすい姿勢を見つける為に、呼吸は欠かせないものとして、じゃんじゃん盛り込んでいきたいと思っています。

この6月23日(土)まるこノルディックウォーキング体験会・講習会イベントでも少し盛り込む予定で準備していましたが、お天気が・・・

もし今回の開催が難しかったとしても、今後のまるこNWでは盛り込んでいきたいと思います!!ご興味あるみなさん、是非ご参加ください!

チームまるこNW

【おまけ】
もうチェック済み?「大迫 半端ないって」
今年の流行語大賞決定か?!(笑)

◆関連ブログ:
レポ&アンケート全部お届け☆5.12(土)万博公園で学びのまるこNW~栄ちゃん懇親会イベント

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Comment

  1. 校正係 より:

    おはようございます。
    本日のご指摘、小姑の気分(笑)

    呼吸筋である横隔膜をキチン動かす→キチンと動かす

    • marco より:

      まいど!おおきに~(笑)
      「と」を強調しときました!
      ありあとうございます、またお願いします!!
      まるこ

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