大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

チームまるこ愉快なラン部、チームうんこまる大阪マラソン2019に向けてゆるゆると始動☆7月は【準備期】

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721今回はひょっとこお面のお顔でハイ・ポーズ!!

まるこなりにモチベーションを多少なりとも上げていくために、ちょこちょこと合同練習会を盛り込んでいければと思い、先週末は第2回目の練習会をしましたよー
第1回目レポはコチラ↓
大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポA

2019年7月21日(日)天候:曇り時々はれ、むっしむしー
練習場所は、前回と同じく”まるこのホームグラウンド大阪城”です!
そして今回もRUNNING BASE 大阪城を利用しました~快適☆

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

今回は、合同練習初参加者もいるので、2019.7.7七夕さまの時と同じうんこまる練習メニューに沿って行いました~
動きやすいカラダをつくる、ウォーミングアップの延長で「呼吸」トレーニング、もちろん盛り込みました☆子供から大人まで楽しくおこなえる風船、膨らませました!!
「呼吸」をしっかりと意識していきましょう☆

あ!10月20日(日)には「呼吸」セミナーあります!ご興味ある方は是非お申込みください(8.20~お申込み開始です)
1020「呼吸」セミナーチラシ(表)PDFダウンロード ←コチラクリック

1020「呼吸」セミナーチラシ表_協力 ピュアウイング

1020「呼吸」セミナーチラシ表_協力 ピュアウイング

「走」の基本
トロッティング~モモ上げ歩行~振出し~ヒールアップを取り入れてみました~

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

モモ上げは腰高で太ももをしっかり引き上げる!ちょっと学びのまるこチック?笑

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

そしてゆるゆるジョグ~
ゆ~っくりなペースで休むことなく40分間はしってみる!!

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

ここが大阪マラソンのスタートとなる場所ね~ってところも見ておきました~

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

むっしむしの暑い中、40分間走りきりました~
まだ暑さに十分カラダも慣れきってない中、おつかれ~

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

大阪城、でっかいジョー(城)!! ( ゜o゜!)えぇっ

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

お散歩中のうさぎさんも、この暑さにびよーーんと のびたーw (・∀・)イイ!!

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

COOL JAPAN PARK OSAKAでは、こんな楽しいイベントしてました~縁日や~

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

射的!子供より大人がマジになる!!

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

マジすぎやろ!(笑)

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スーパーボールすくいもあったよー
どれも無料~

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ちームうんこまるトレーニング中に脱線しまくり~ぷぷぷ~笑

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

トイプードルも作ってもらったよ~
遊びながらも予定メニューは全てこなしました!!シャワーでさっぱりしてゴハンだゴハンだすすむくん!!

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

打上は、玉造の商店街にある 韓国料理 爛
チヂミがたまらん美味しい☆暑いときに韓国料理、たまらんち♪

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ハイ、お疲れ様でした!!カンパーイ☆

大阪マラソン2019への道~チームうんこまるのチャレンジレポB 20190721

8月はアツイ!7月準備期の延長で無理せず、ひとまず体調壊さず暑さを乗り切りながら、マイペースでもう少し距離をのばそうぜぃということで!!
8月も引き続きカラダを締めていきますの!!しまって、しぼっていこーぜ!!

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