大阪大学公開講座”健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法”受講してきました☆


昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。

こちら、ブログでご紹介させていただいておりました、
大阪大学 全学教育推進機構 准教授 藤田和樹先生の公開講座を9月28日(水)受講してきました☆

大阪大学公開講座"健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法"

藤田先生は、国際ノルディックウォーキング連盟(INWA)公認ナショナルトレーナー(NT)でもいらっしゃいます。
んでもって、ついに!今週末の10.2(日)藤田和樹ナショナルトレーナー(NT)&まるこNW+みんなでワイワイ懇親会イベントが開催となりますねー

まるこイベントでのテーマはコレ
姿勢の乱れは肩こり・腰痛の原因
~ノルディックウォーキングで姿勢をよくしよう!

いや~ホント楽しみです!
ご参加のみなさま、もうすぐですよー!

そのまるこNWイベントの4日前あたる昨日、9月28日に大阪大学公開講座を受けてきたのれす!!
場所は、まるこイベントと同じ大阪大学中之島センターでした。

大阪大学公開講座"健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法"

◆講座のテーマは、健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法

平均寿命はグングン延びているけども、平均寿命と健康寿命の差は男女ともに過去10年なかなか縮まらない・・・

その差を縮めるためにという観点から、何が大切なのか!
支援や介護を必要としないために、どんなことをすればいいのか!!
まずは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群:ロコモティブシンドロームを略してロコモ)にならない為に健康でいるためには・・・

そう、昭和40年代・50年代生まれの まるこ世代もそこらへんをしっかりと視野に入れておくことはこの先とても重要なことになってくると思います。
まるこ親世代は既にがっつりあてはまってきますしね!
キチンと知識をもってトレーニングが大切☆

大切なのは、

  • 姿勢
  • バランス能力
  • もちろん筋力

バランスの良い運動メニューでのカラダづくりの大切さ!!

要はノルディックウォーキングをやってて間違いない!!っていうことですよ!

ポール

そのあたりは10.2(日)藤田和樹ナショナルトレーナー(NT)&まるこNW+みんなでワイワイ懇親会イベントの中でたっぷりとお話があると思いますので、ここではこのへんにしときますね
ご参加お申込みのみなさん、是非お楽しみに☆

んでもって講座のクライマックスは、夢のトレーニングのお話
全身振動トレーニング(WBV)

全身振動トレーニング(WBV)

オランダで開発されたという、3次元高速振動で筋肉にいい効果があるという、夢のマシーン!

なんやて!!
運動しなくてもマシーンにのり筋トレスタイルをとるだけでええやて?!
15分のればジムで1時間ほどトレーニングした効果があるやて?!

え?え?えええええ!!!
受講生のみなさん、食いつく食いつく!!(笑)
1人30秒ずつ体験もさせてもらいましたー

全身振動トレーニング(WBV)

WBVはティップネスにもあるそうで、フォトりーにょは既に使っていた!!
どんな使い方をしてるのかは、今度10.2まるこNWイベントで聞いてみよ(笑)

あー、充実のあっという間に終了してしまった講座でした~

大阪大学公開講座"健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法"

もっともっと、たくさん色んなお話きいてみたいと思いました~とても興味深いです。
スバラシイ公開講座でした。
ありがとうございました!

第48回大阪大学公開講座
2016年9月から前期、後期に分け開催
今年のテーマは前期「老いの未来」、後期「若さの将来」

第48回大阪大学公開講座

藤田先生の講座は、前期-3 健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法でした
大阪大学中之島センター 9月28日(水)
午後6時30分から20時00分 講義室703

【健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法】
運動はロコモ、サルコペニア、フレイルなど身体諸機能の低下を予防する重要な鍵因子です。
本講義では、ノルディックウォーキングや全身振動トレーニングなど、近年開発されたトレーニング方法の健康寿命への効果を紹介します。
第48回大阪大学公開講座より

チームまるこNW

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:にょ
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