秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学


昭和40年代・50年代生まれ 男女集まれ!チームまるこNWです。

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と色々とありますが、この秋アタシちょっとした自己啓発をします!
こういうのは、宣言しといたほうがシャキっとしますからね

OSAKAスポーツ大学2016で学びますねん

OSAKAスポーツ大学2016

それぞれのスポーツの関わり方に応じた6コースがあるんですが、
アタシが今回受講してみることにしたのは、

  • 主にシニアの「健康管理」を目的とした、基礎的な運動指導法を学ぶ
    健康管理として、トレーニング指導者向けコース
  • 主にシニアの「体力アップ」を目的とした、スポーツを楽しむための運動指導法を学ぶ
    運動指導として、トレーニング指導者向けコース

秋ですしねー
ちょっとした自己啓発的な・・・

先日の中秋の名月だった日は、
スポーツと介護予防というテーマの座学でした。
介護予防の観点からスポーツの効用を考えるというもの

まるこ世代も必ずやってくる
もちろん、避けては通れないところです

まだ早い?と思うでしょ?
あんま、考えたくないとか、思うでしょ?

ほだけど、もう既にそこを意識しておくことは必要なのかなーと
親世代のことももちろんやけども、自分たちも

運動(スポーツ)習慣は本当に大事ですよ、
ほんとうに。

ノルディックウォーキングをキチンと行うことは、絶対ナイスな選択肢だとアタシは改めて感じています
しかも、キレイにノルディックウォーキングしたいですね!

ノルディックウォーキング専用ポール

大切なのは腸腰筋
なんやかや言うても、腸腰筋
腸腰筋にガンバッテもらわないと!!!

色々これまでにも教えてもらったりで多少の知識もありましたが、今回も受講してて感じます!!
やっぱソコやで!腸腰筋!!
くどいようやけど、腸腰筋

バランスのとれた姿勢、キレイなS字ラインの姿勢を保ちたいとか思いませんか?

ウォーキングで、歩幅をしっかりと大きく!
そして楽しくないと継続できません

ちゅうことで、ピッタリですやん!!
ノルディックウォーキングとなるわけですよ
しかも、楽しく継続できないと意味がない

まさにチームまるこノルディックウォーキングが目指すところはソコ!!

チームまるこNW

チームまるこNW

始めませんか?ノルディックウォーキング
まるおも、まるこも一緒にワイワイしませんか?
チームまるこノルディックウォーキングでもって☆

20160724まるこ万博公園NW+アサヒビールの会

来てみてみたら、どうでしょう?
まだお申し込み間に合います!!

お申込み締め切りは9.20(火)23:59迄ですよー
【大阪イベント】9.24(土)PMスタート:チームまるこノルディックウォーキング初心者講習会 参加者募集!!

お勉強はまだ続きます!!
まだ先だと思っていましたが9.28(水)には 大阪大学公開講座、大阪大学 全学教育推進機構 准教授藤田和樹先生の前期-3 健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法を受講してきます。

第48回大阪大学公開講座

んで、10.2(日)のまるこNWイベントは、藤田先生とのコラボ(参加募集受付は終了しています)
テーマは、
姿勢の乱れは肩こり・腰痛の原因
~ノルディックウォーキングで姿勢をよくしよう!

こちらも興味深い

しっかり学んだことは、チームまるこノルディックウォーキングで活かしていきます!
老いについて考えることも必要やけど、同時にワイワイ楽しむこともしっかり大事☆

運動強度は自分次第!
はじめましょ☆ノルディックウォーキング

チームまるこNW

OSAKAスポーツ大学2016
OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座

関連ブログ:
【ご紹介:興味深い☆】大阪大学公開講座:健康寿命を延伸する最新のトレーニング方法

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:にょ
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