2017.10.15(日)まるこはフィットネスインストラクター島田真理さんのファンクショナルトレーニング☆


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

ファンクショナルトレーニング
以前にもふれたことがあるのですが
ファンクショナルトレーニング、ファンクショナルというのは、機能的なという意味

先日の、学びのまるこではビアガーデンの為に緊急ご参加くださったINWAナショナルトレーナー藤田和樹先生によるマッチョまるこ
ノルディックウォーキングにとっても有効な数々の筋トレを行ってみたりと、最近のまるこは何かが違う!!(笑)

筋力を高めてからのノルディックウォーキング
とっても理想的な流れですよね!
そこで10月は、まるこファンクショナルトレーニングにみんなでチャレンジ☆

もともとはリハビリテーションから発展したトレーニングだそうですが、体幹の筋力とバランス感覚を養うトレーニング
日常生活やスポーツにおける動作のパフォーマンスを向上させるためのトレーニング

スポーツ分野にフォーカスをあててみると、

  • 筋肉、関節、神経が上手く連携を強化し運動パフォーマンス向上に繋がる
  • そして、ケガのリスク軽減に繋がる
  • もちろん、筋力、持久力の改善に繋がる


といわれています。

体幹の筋力とバランス感覚を養うという、
ファンクショナルトレーニングは、まさにノルディックウォーキングの技術向上にも欠かせないものになってくると思います。
ここに着目し、チームまるこノルディックウォーキングでも展開していきたいと思っていますよーー!!

そこで!!
9月のまるこはお休みですが、10月まるこNWは盛りだくさん。
再度山荘での、まるこ貸し切りディナーコースもありますが、こちらも注目☆

フィットネスインストラクター島田真理さんのレッスンあります!!

まるこノルディックウォーキング+中之島で青空ヨガやっちゃうよ~

2015年10月の青空ヨガ以来のまるこへ登場してくださいますよー☆
諏訪公園あたりで青空ホニャララといってましたが、決定です。

201710まるこ再度山荘 下見

2017年10月15日(日)は諏訪公園deフィットネスインストラクター島田真理さんのファンクショナルトレーニング!!です☆
開催詳細・お申込み開始は9月に入ってからかな~と考えています。
チームまるこNWのみなさん、まずは「ファンクショナルトレーニング」この言葉おぼえておいてください。

201710まるこ再度山荘 下見

これらの動き↑ファンクショナルトレーニングとは何らカンケーありません!!(笑)
どちらかといえば、カンフー?(笑)

チームまるこNW

関連ブログ:
OSAKAスポーツ大学 シニア運動指導コース”ファンクショナルトレーニング”を受講してきました

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NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
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