【イベントレポ5】9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+粉もん懇親会


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

2019年9月29日(日)ラガーまるこマン気分で花園ノルディックウォーキング+真理さん青空ファンクショナルトレーニング+希望者で粉もん懇親会イベントレポートをお届け中!!
今日はレポ5!!まだまだ青空ファンクショナルトレーニングの部が続きますよ~☆

花園中央公園の日陰をさがして青空の元、開催中です!!

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

ファンクショナルトレーニングは後半へ

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

大事なこと、もっかいお伝えしときます~
ファンクショナル=「機能的であるさま」
人がもつ運動能力を正しく発揮、かつ最小限の力で効率よく!!

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

体幹や筋肉の正しい使い方(機能的な使い方)を学び、上体のブレがなくなり安定する=動きの質の向上につながる!

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

そこに「呼吸力」が加われば無敵だということに気づかされません?ん?どうどう?
しっかり息をはくことで、ちゃんと体に空気をとりこむことで体幹が安定する、ということ

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

イ、いたたたたwww真理さんに、いぢられる 笑!!

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

た、た、たすけて・・・

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

ど、どうした?!だ、大丈夫か?! 笑

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

あらよっと~電線に♪スズメが3羽とまってて?みたいな? 笑

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

カラダに使い方1つで、余計なところへの負荷をかけることなく機能的に効率よく
目指したいのは、そゆこと

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

次は~ハムほぐしタイムです~

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

足裏をつかって、パートナーのハムストリングに刺激を
ハムストリングいうたら、太もも裏にある筋肉のことですねー

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

シンプルだけど気持ちよい~

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

グイグイっとまぁまぁ押したくらいでちょうどいい!!

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

乗ってみる?そんくらい加重しても大丈夫~

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

乗る方も、まぁまぁ体幹をつかいますよー

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

なんか恨みこもってます?ウソ!ジョーダンです(笑)

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

もちろん真理さん、ノルディックウォーキングに絡めた内容に~

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

拇指球を中心とする足裏つま先あたりで力強く地面をける
ウォーキングにおいてもとても重要なところですよねー!

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

アレ、コレとどんどんトレーニングメニューが出てきて60分なんて時間はアッというまに過ぎてゆく~

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

手取り足取り動きを補正、贅沢でっせー!!

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

そしてリラックスタイムへ~寝落ちしちゃう(笑)

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

フォトりーにょ!いつもステキな写真をありがとう☆

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

さぁ、みんな!!ファンクショナルにいこう!
真理さん、楽しいレッスンありがとうございましたー

9.29(日)ラガーまるこマン気分で花園NW+真理さん青空FT+希望者で粉もん懇親会イベント

ほじゃ、身支度整えて~動きやすいカラダができたところで再びノルディックウォーキングよ~
そしたら宴会よ~☆

その様子は次回につづくー

フィットネスインストラクター島田真理さんのオフィシャルブログのご紹介です!!
ティップネスをはじめとする様々なスポーツクラブでエアロビクス・ヨガなどフィットネスインストラクターとしてご活躍されています。
また個人ではコンディショニングレッスンも開催され、フィットネス界の最先端でご活躍中☆
島田真理 Mary original Life
フィットネスなことから日々の小さな?幸せを綴られているブログ
https://ameblo.jp/maplemary/

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◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクトに賛同しています◎
スポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクト

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NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:にょ
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