まるこ世代もボヤボヤしてらんない！「健康寿命」に意識を高くもっていきたい！まるこです
昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。まるこが掲げるのはコレ！「毎日の生活の中にスポーツを」Sport in Life に賛同・参画し、チームまるこはノルディックウォーキングでスポーツ習慣 適度な運動… 続きを読む »まるこ世代もボヤボヤしてらんない！「健康寿命」に意識を高くもっていきたい！まるこです
まるこの学び
＼初心者さんも大歓迎／2023.4.16（日）まるこ大阪城～中之島ノルディックウォーキングプラスα飲茶de懇親会（希望者）イベント
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 2023年4月、まるこは12年目に突入☆まるこの原点、大阪城に立ち返る！大阪城公園で初心者さんも常連さんもお久しぶりの方も昭和40年代・50年代生まれのまるこ世… 続きを読む »＼初心者さんも大歓迎／2023.4.16（日）まるこ大阪城～中之島ノルディックウォーキングプラスα飲茶de懇親会（希望者）イベント
チームまるこ雨の灘GOGO～酒蔵めぐりウォーキングイベントにご参加ありがとうございました☆
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。2023.2.19 灘GOGO☆まるこご機嫌ノルディックウォーキング酒蔵めぐりイベントは【雨プランでの開催】となりましたが、そりゃあもう楽しかったさ！ そして何よ… 続きを読む »チームまるこ雨の灘GOGO～酒蔵めぐりウォーキングイベントにご参加ありがとうございました☆
＼コーススポットご紹介２／10.16まるこ飯盛山de戦国時代キブン☆ノルディックハイキングイベント
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこＮＷです。10月16日（日）まるこ飯盛山de戦国時代キブン☆ノルディックハイキングイベント、当日コーススポットなどのお届けをスタートしております～ 野崎（大東市）～四条畷市… 続きを読む »＼コーススポットご紹介２／10.16まるこ飯盛山de戦国時代キブン☆ノルディックハイキングイベント
まるこで訪れたあっこもさらに深く知れる！生きた建築ミュージアム フェスティバル大阪2021あるよ～
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 今年の6月に開催しました、大阪ブラまるこレトロビルヂングめぐりノルディックウォーキングの時にまるこが参考文献としたのが、愛読している↓こちら「生きた建築」書籍で… 続きを読む »まるこで訪れたあっこもさらに深く知れる！生きた建築ミュージアム フェスティバル大阪2021あるよ～
まるキャン☆太陽光エネルギーエコクッカーでゆでたまご～できたかな？
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 秋晴れの先日、チームまるこスタッフ集合で「お試しまるデイキャンプ」やってっみたことは、ブログでお届け済です～◆チームまるこの「お試しまるデイキャンプ」やってみ… 続きを読む »まるキャン☆太陽光エネルギーエコクッカーでゆでたまご～できたかな？
＼ご紹介／大貫 崇さん監修の新刊「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」が扶桑社さんより発売！すごくわかりやすい
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 呼吸コンサルタント、アスレティックトレーナー大貫 崇さん監修「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」（（株）扶桑社）が届きました☆ あれは令和元年、ちょうど10… 続きを読む »＼ご紹介／大貫 崇さん監修の新刊「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」が扶桑社さんより発売！すごくわかりやすい
「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 コロナ疲れやら、仕事など日常多くのストレスを抱えるまるこ世代。その対処法って、わかってはいるけど、今の生活でそんな理想通りなこと出来るかいな～｡｡｡ってこと、… 続きを読む »「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復には睡眠が欠かせない。しかも良質な睡眠。そこをターゲットに睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズです（いつのまにかシリーズ化 笑） シリーズ1回目は… 続きを読む »睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復の手段として「良質な睡眠」にハイ注目！なぜなら、良質な睡眠を得ることができれば、 疲労を解消する物質 （ ＦＲ＝ファティーグ・リカバリー・ファクター … 続きを読む »良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！