• 2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!
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CYC【MonoLOG】Vol.2 デカフェやってます~のQ&A を追記でお伝え~


CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)~Nordic Walking Basic Action です!!

先日お届けしました、【MonoLOG】Vol.2 デカフェやってます~におきましてご質問コメントがはいりましたので、この場でも共有したいと思います。

MonoLOG

まずは、そのブログ
CYC【MonoLOG】Vol.2デカフェやってます~

Q
デカフェは、日常的に行ってるんですか?
それとも、レースに合わせて1ヶ月前からスタートするんですか?
日常的か期間限定か。
いい効果を出すには、ある決まった期間に集中してデカフェを行ったほうが、レースに良い影響が出やすいとかあるんでしょうか?

A
自分は日常生活で完全にデカフェをしています。
その為、カフェインが効き過ぎるので、普段は怖くて摂れなくなってしまいました。

レースの為だけであれば1週間前でも効果は出ます。
1カ月もあれば完全に抜けますが、離脱症状には注意して無理はしないでください。

カフェインの効果は人それぞれですが5〜15時間と幅があります。
普段から夜しっかり眠りたいなら『カフェインは午前中だけ、少なくとも夕方まで』と制限し、いきなり完全にカフェインを抜くのではなく、無理のないお付き合いの仕方が良いと思います。

これなら、いざレースに向けて調整するぞッて時に始めやすく、また離脱症状もかなり軽くなるのと、普段の生活でもある程度カフェインを摂れるのでストレスも少なくお勧めです。
なにより、このパターンだと珈琲・紅茶・チョコレートなどが本当に美味しいと感じれるようにもなりますよー。

プチ デカフェで、珈琲・紅茶・チョコレートなどが本当に美味しいと感じれるようになる!!
魅力的ですねー

無理なくデカフェをすすめ、効果を高めていく!!
どんなことになるのか、身をもって経験してみたいと思いました~

さあ!やってみる??
デカフェ ライフ☆

過去の【MonoLOG】へ
CYC【MonoLOG】Vol.1 余分なお肉叩き売りセールやってます~WEIGHT-DOWN

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