昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。
まるこのホーム大阪では3月に入り、新型コロナウイルス感染拡大に伴い発せられていた緊急事態宣言が解除されましたね！
とはいえ、リバウンドでまた感染拡大に？とか、変異株とか、そんなことが懸念されていますね･･･特に飲食時であったり感染しやすいことを避けた生活のポイントも見えてきていますから、マスク生活はもちろんですが意識的に予防につとめ、うつらない対策を徹底する！ということですかね｡｡｡うんうん
長丁場を覚悟してコロっぴ（コロナのこと）と付き合わなければいけませんな･･･こんちくしょー!!（柴犬まるこも怒っております。ガルルぅ）
ところで会社勤めをされているみなさん、いかがです？
一旦、緊急事態宣言が解除されたりしましたが、継続して在宅勤務（テレワーク）であったり、今後の働き方を見据えて継続されていたりとかあったり？なかったり？
在宅で仕事をされている皆さん、ON・OFFをキチンとできていますか？
「フェイク通勤」って皆さんご存知ですか？
先日フェイク通勤って言葉を耳にしましてね。
通勤という行動は、駅までいって電車のって、乗り換えて、会社まで歩いて､､､
あー、めんどくせぇ
ってことでしたが、意外とそのルーティンって、「さぁ仕事すっど！」とか、「ハイ仕事終了～帰えろっとー」とか、仕事モードとの切り替えをするための通勤の時間ってメリハリをつけるに有効なものだったんだ！
なんてことが、在宅勤務（テレワーク）がはじまったことで、そんなことに気付かされたり。こんな働き方になるまで考えもしなかったこと、だったり。
テレワークが採用されているお勤めの皆さん、脳に指令をだすために「フェイク通勤」ってのいいみたいですよ。
仕事モードとの切り替えを助ける行動。
普段かかっている家から会社までの通勤時間をつかって、ちょっと外に出て空気を吸うこと、朝日を浴びて深呼吸をしてみるとか。
これから春にかけて気持ちのいい季節ですから（花粉対策が必要ですが･･･）
朝日をあびてラジオ体操もよかろうよ！
余裕がでてきたら、ポールをもってソロノル（ソロ ノルディックウォーキング）！まることしては、もちろんソロノルを推奨します！
もう言うてる間に桜も蕾から開花、そして満開になってくるでしょうよ～
お花もたくさん咲き始めますよ～
通勤に使っていた時間を使って、まずは10分からスタート!!でいいんじゃないですか～？
それが、仕事モードとの切り替えが出来て、メリハリのある1日を過ごすことができるかもしれませんよ！
もちろん、お家でできるエクササイズを盛り込んでみるもアリ!!
脳に仕事を始める時間だと思わせる「フェイク通勤」を始めてみませんか？
生活の最適化を！朝のルーティン ノルディックウォーキングを取り入れてみませんか？
レッツ トライ☆
ノルディックウォーキグをはじめよう
日々のストレスをリセット！リアルイベント開催のご案内もアリマス!!
3月28日（日）は交野山へノルディックハイキングイベントあります！滑り込みご参加まだ間に合いますよー
◆【ご案内】春がきた☆チームまるこ交野の桜を満喫ノルディックウォーキングイベント
なんかー、桜はちょうど見頃を迎えた頃になりそうな予感☆是非ぜひチームまるこの楽しい1日をご一緒しませんかー？
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ノルディックウォーキングをマジでマスターしたいという方には、こんなプランもございます!!
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チームまるこNW
チームまるこノルディックウォーキングは持続可能な開発目標（SDGs）を支援しています。
◎そして以下のプロジェクトに賛同し活動をしています◎
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートショップ：（株）クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス 〜
■フォト協力：かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください！
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