思いきって1歩 踏み出してみませんか?ノルディックウォーキングをオススメします


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

新型コロナウイルス感染症の感染拡大で緊急事態宣言が発令、そして解除され、コロナとの共存生活がスタート。しかしここにきて次の大きな波がきてしまっていますよね。感染拡大傾向です。
感染して重症化してしまわないかの不安、また軽症であっても後遺症であったり、予後が心配です。様々に特徴が明らかにはなってきていますが、まだまだ未知なウイルスには変わりありません。最新の情報に注視しながら、その中でチームまるこNWにできることを取り組んでいきたいと思います。

まるこから大切なこと

まるこから大切なこと

スポーツ庁より新型コロナウイルス感染症を踏まえ、以下のような調査報告と感染症対策の中で、「身体的及び精神的な健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツを行うことが必要」ということが発信されています。以下をご覧ください。

新しい生活様式におけるスポーツの在り方 コロナ禍の健康二次被害(2020.6.23更新)

民間の調査によると、外出自粛等によって以下のような生活習慣の変化や体への影響が報告されています。
1)1日当たりの歩数が減少
2)体重が増加
3)休校中に運動不足や生活リズムの乱れ、自宅学習の集中力が続かないこと等の訴え
4)テレワークによる「肩こり・腰痛」「目の疲れ」等の不調の訴えが増加
5)座位時間が長くなることにより、血流の悪化や血栓ができるリスクが上昇など

感染症対策による活動制限・運動不足の長期化による影響
●ウイルス感染への不安
●ストレス蓄積
●体重増加 生活習慣病の発症・悪化
●体力の低下
●腰痛・肩こり・疲労
●体調不良

適度な運動・スポーツを行うことによって得られる効果
自己免疫力の向上・・・感染に対する抵抗力
ストレス解消・・・メンタルヘルスの改善
体重コントロール・・・生活習慣病の予防・改善
体力の維持・向上・・・筋力の維持・向上
血流の促進・・・腰痛、肩こりの改善、冷え性、便秘の解消、良好な睡眠

スポーツ庁
新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について より

健康のためのスポーツの大切さ、読んでみると一目瞭然
せやけども、「わかっちゃいるけど、なかなかね~」ってところだと思います、思いますが、ここは思いきって1歩 踏み出してみませんか?

後々、あー運動しておけばよかった~って思う前に!!
痛いところ、しんどいところ、体調がわるくなってしまった、そこからの「治療のための運動」ももちろんありですが、「予防のための運動」でスポーツして汗を流して、美味しいものを食べる楽しさ、清々しい生活を送ってみたりしませんか?まずはゆる~くスタート☆

まるこパーソナルなノルディックウォーキングサポート

まるこパーソナルなノルディックウォーキングサポート


ランニングほどハードルが高くなく、ウォーキングより運動効果の高いノルディックウォーキングは、とてもオススメです。
長期戦になることが想定されるコロナと共存の中でも「新しい生活様式」で、身体的及び精神的な健康を維持するうえで、体を動かすこと、スポーツの必要性を強く感じるまるこです。

  • リアルイベントでみんなと楽しむノルディックウォーキングでリフレッシュもあり!
  • ソロノルディックウォーキング(ソロノル)で日常のスポーツ習慣ツールの1つにしていただくもあり!

INWA 世界ノルディックウォーキングデーに「ソロノルの輪」みんなで繋がろう~まるこソロノル・家ノルトレ+フォトコンテストイベント

ノルディックウォーキグをはじめよう

チームまるこはノルディックウォーキングでもって、1歩 踏み出してみようとチャレンジされる皆さんをサポートいたします。
\はじめてみませんか?/まるこパーソナルなノルディックウォーキングサポートいたします

チームまるこNW

◆関連ブログ:
コンディショニングという目線でノルディックウォーキングを活用してみませんか?

チームまるこノルディックウォーキングは以下のプロジェクトに賛同し活動をしています
スポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクトチームまるこは Smart Life Project とみなさまの健康・体力づくりを応援します。

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください!
チームまるこNW FACEBOOKページ
■過去のまるこMOVIEはまとめてコチラmarco nordicwalking youtube チャンネルから!


 - その他, まるこイベント, スポーツ庁「Sport in Life」, ソロノル, 近日開催イベント

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