• 2017.7.30まるこ天王山ノルディックハイキング+サントリー京都ブルワリー見学
    2017.7.30まるこ天王山ノルディックハイキング+サントリー京都ブルワリー見学

OSAKAスポーツ大学 2コマ目の講義は”シニアの栄養とスポーツ”受講してきました


昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。

この秋は、アタシ何かとチョコチョコお勉強
先日は、OSAKAスポーツ大学 ”シニアの栄養とスポーツ“の座学を受講しました。

OSAKAスポーツ大学2016

運動するために質の良い筋肉をつけるための栄養学を学ぶ!!

一応、シニア向けの講義ですが、講師の先生ご自身がマラソンを今もされていて、走る管理栄養士と呼ばれる方で、講義を受けてて、今すぐ実践したくなる、実践しなければいけない!と気づかせてくれるような、ためになるおもしろい講義でした。

運動と食事は欠かすことのできないこと
3つのポイント

  • 食生活リズム
  • 十分な量
  • しっかりかんで美味しく

このポイントを軸にくだいた説明で、
ほほぉ~
気を付けないと~
さっそく試していこう!とか色々と感じるところがありました

興味深い!!
糖質をストップしたらアカンことも、説明きいてハイ納得!!
(もともと糖質ダイエットとか興味ありませんでしたが・・・流行ってますもんね)

間食って悪いことじゃない!!
このタイミングで、こゆもん食べたらいいのねー、的なことも~

お米バンザイな話などなど
え?!こんなに食べてええのんかい?みたいなところも~

しっかり食事をとって、スポーツをしてカラダづくり
ちゅうことで、ピッタリですやん!!
ノルディックウォーキング!!となるわけですよ~

20160924まるこNW初心者講習会

どうですか?
まるこ世代も栄養とスポーツで、益々いいカラダつくっていきませんか?

歳をとっても筋肉は増やせる!!
このところ、この言葉を方々でお聞きします。

何でもそうですが、
色々はじめるに遅いなんてないのでは?
そう、遅くなんてないのです!!

まるこ栄養学とか、あったらオモシロそーですね~

ビールとか飲んでたら叱られるのかなぁ・・・(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ-
でも、そこは譲れない。。。 (〃’∇’〃)ゝエヘヘ

飲んだら、運動!!
運動したら、飲む!!
ふふふ・・・エンドレス(笑)

OSAKAスポーツ大学2016
OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニアの栄養とスポーツ
講師 岡田あき子さん
走る管理栄養士 岡田あき子のSports Diet

【セミナーご紹介】
フルマラソン2週間前でも食事で調整できる!
日時:2016年10月16日 18:00 – 21:00
場所:YOUスポーツジム 大阪府大阪市中央区淡路町4-4-5

  • 第1部 フルマラソンのレース前の食事方法
  • 第2部 レース中の補食と水分摂取、サプリメントの使い方、レース後の食事

ご興味ある方は、コチラ ← からチェック☆

チームまるこNW

関連ブログ:
秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学


 - その他

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