• 2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!
    2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!

OSAKAスポーツ大学 5コマ目の講義 “姿勢改善”を受講してきました


昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。

OSAKAスポーツ大学、9月から各週で受講していますが今回は5コマ目(シニア 健康管理コースは、ラス2)、”姿勢改善“を受講しました。

OSAKAスポーツ大学

講師は谷下加月夫さんでした。

姿勢改善は、チームまるこノルディックウォーキングとしても、とても興味深いですね~

ノルディックウォーキングでもしっかりと姿勢を改善する効果はありますから、どんな講義なのか今回もまた興味津々で行ってきましたよー

前半は、恥骨筋腸腰筋をほぐしたり。
恥骨筋をほぐしたのは、初めての試み!

ニュートラルな姿勢をつくるために、筋肉をほぐす。
テニスボールをつかうほぐし方も教わりました (○´∀)b ナルホド♪.

90秒で脳が刺激、指令が出てほぐれていくなんて〜
ガッテン‼︎(笑)
さっそくテニスボールを探さないと!

骨盤の前傾、後傾、真ん中の位置からまっすぐな姿勢をつくり、呼吸の仕方、ウォーキングまで!
まるでノルディックウォーキングの講習か⁈
というほど、共通点満載

あたりまえですね!
姿勢ウォーキング
スポーツの基本中の基本ですからね〜

共通する部分プラス、新しい発見もありあり〜

今回も自分自身に、まるこNWはもちろんのこと
ノルディックウォーキングに活かすことのできる素晴らしい講習でした。

忘れないように、しっかりとインプットしなければ〜_φ(・_・

OSAKAスポーツ大学2016
OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニア 健康管理コース「姿勢改善」
講師:
谷下加月夫さん
KTVフィットネスクラブ垂水・茨木インストラクター。ダンススタジオ MOON&SKY主宰

シニア 健康管理コース、残すは1コース第6回 機能改善(失禁防止)になりました。
こちらは、ひめトレで骨盤底筋を鍛えるという内容だそうです。

最後まで楽しみです☆

関連ブログ:
秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学

OSAKAスポーツ大学 2コマ目の講義は”シニアの栄養とスポーツ”受講してきました

OSAKAスポーツ大学 3コマ目の講義は”認知機能低下予防”受講してきました

OSAKAスポーツ大学 4コマ目の講義 “転倒防止”を受講してきました


 - その他

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

20170311CYC
【CYCよりお知らせ】3.11 CYCノルディックウォーキングフォーム movieをご案内済みです!!

ノルディックウォーキングの基本をきっちりマスターする、”学びの場”CHANGE …

まることFitbit blaze
心拍数の管理とかしてますか?体調管理やNWの効果的なトレーニングにも最適ちゃうん?

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 このところ、アタシ …

MARCO Happy Birthday☆チームまるこNWのボス柴犬まるこ 7歳になりました☆

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 今日 3月28日は …

色々オメデトウ&CYCのコミュニケーションを兼ねたお祝い飲ミニケーション
CYC サロマ湖ウルトラマラソン自己ベスト更新&色々 JNFA資格合格お祝いカンパイの巻!

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)です “あらゆるスポ …

OSAKAスポーツ大学 4コマ目の講義は転倒防止を受講してきました
OSAKAスポーツ大学 4コマ目の講義 “転倒防止”を受講してきました

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 OSAKAスポーツ大 …

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)~Nordic Walking Basic Action
1.14第9回CYC(CHANGE YOUR CHANNEL) ご参加お申込のみなさまヨロシクお願いいたします

CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)事務局です。 年明け一発目、CH …

カタシモワイナリーさんとこのたこシャン、お好み焼きでいただきました~

まいど☆こんにちは!昭和40年代・50年代生まれ集まれ☆チームまるこNW事務局  …

もうすぐ!!大阪マラソンにリレーノルディックウォーキング~スポーツの秋ですな~

昭和40年代・50年代生まれ男女集まれ!チームまるこNWです。 2015年ラスト …

チームまるこNW愉快な仲間たちのヤマメシレシピ~秋のバウルー祭り編

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 楽しい楽しいヤマメシ …

【CYCレポ3】2016.9.10開催第6回CHANGE YOUR CHANNELレポートお届けします☆

9.10CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)レポートをお届け中の今日 …