OSAKAスポーツ大学 6コマ目の講義 “機能改善(失禁防止)”を受講してきました
昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。
OSAKAスポーツ大学、シニア 健康管理コースを9月から各週で受講していますが今回が最終回で6コマ目、”機能改善(失禁防止)“を受講しました。
講師は岡本正一さんでした。
ひめトレで骨盤底筋を鍛える!!という内容のもの
今回もまた興味津々で行ってきましたよー
なにせ、ウエストが確実に2~3cm細くなるという話から始まったので、そら食いつきますわ(笑)
内容はまたもノルディックウォーキングと通ずる部分もありーの、納得ガッテン☆
腰椎の回旋と胸椎の回旋、体幹部の回旋のこと、、、
ハイなるほど!納得
呼吸のこと、インナーユニットの鍛え方!!
ふふふ、
まぐろの中落ち体操、、、
ゴルフボールでほぐします!!
なんやて!ペットボトルで中臀筋を鍛える!やて?!
ボイストレーニングまで~
なるほど!いっぱい 講師 岡本正一さんの楽しい講座であっというまの90分でした。
OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニア 健康管理コース「機能改善(失禁防止)」
講師 岡本正一さん
シナプソロジー普及会ディレクター
KTVフィットネスクラブフレスコ垂水インストラクター
(株)Be-up 代表
シニア 健康管理コースは今日で6コマすべて終了
少しは成長できたかな?
さあて次回からは、シニア 運動指導コースがスタートします!!
楽しみです☆
関連ブログ:
◆秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学
◆OSAKAスポーツ大学 2コマ目の講義は”シニアの栄養とスポーツ”受講してきました
◆OSAKAスポーツ大学 3コマ目の講義は”認知機能低下予防”受講してきました
◆OSAKAスポーツ大学 4コマ目の講義 “転倒防止”を受講してきました
◆OSAKAスポーツ大学 5コマ目の講義 “姿勢改善”を受講してきました
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