• 2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!
    2017.5.28世界ノルディックウォーキングデーまるこ熊野街道(天満橋~住吉大社)をゆく!!

OSAKAスポーツ大学 6コマ目の講義 “機能改善(失禁防止)”を受講してきました


昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。

OSAKAスポーツ大学、シニア 健康管理コースを9月から各週で受講していますが今回が最終回で6コマ目、”機能改善(失禁防止)“を受講しました。

OSAKAスポーツ大学 シニア健康管理コース 機能改善

OSAKAスポーツ大学 シニア健康管理コース 機能改善

講師は岡本正一さんでした。

ひめトレで骨盤底筋を鍛える!!という内容のもの
今回もまた興味津々で行ってきましたよー

なにせ、ウエストが確実に2~3cm細くなるという話から始まったので、そら食いつきますわ(笑)

内容はまたもノルディックウォーキングと通ずる部分もありーの、納得ガッテン☆
腰椎の回旋と胸椎の回旋、体幹部の回旋のこと、、、
ハイなるほど!納得

呼吸のこと、インナーユニットの鍛え方!!
ふふふ、
まぐろの中落ち体操、、、
ゴルフボールでほぐします!!
なんやて!ペットボトルで中臀筋を鍛える!やて?!
ボイストレーニングまで~

なるほど!いっぱい 講師 岡本正一さんの楽しい講座であっというまの90分でした。

OSAKAスポーツ大学2016

OSAKAスポーツ大学2016

OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニア 健康管理コース「機能改善(失禁防止)」
講師 岡本正一さん
シナプソロジー普及会ディレクター
KTVフィットネスクラブフレスコ垂水インストラクター
(株)Be-up 代表

シニア 健康管理コースは今日で6コマすべて終了
少しは成長できたかな?

さあて次回からは、シニア 運動指導コースがスタートします!!
楽しみです☆

関連ブログ:
秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学
OSAKAスポーツ大学 2コマ目の講義は”シニアの栄養とスポーツ”受講してきました
OSAKAスポーツ大学 3コマ目の講義は”認知機能低下予防”受講してきました
OSAKAスポーツ大学 4コマ目の講義 “転倒防止”を受講してきました
OSAKAスポーツ大学 5コマ目の講義 “姿勢改善”を受講してきました


 - その他

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