• 2017.7.30まるこ天王山ノルディックハイキング+サントリー京都ブルワリー見学
    2017.7.30まるこ天王山ノルディックハイキング+サントリー京都ブルワリー見学

OSAKAスポーツ大学 6コマ目の講義 “機能改善(失禁防止)”を受講してきました


昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。

OSAKAスポーツ大学、シニア 健康管理コースを9月から各週で受講していますが今回が最終回で6コマ目、”機能改善(失禁防止)“を受講しました。

OSAKAスポーツ大学 シニア健康管理コース 機能改善

OSAKAスポーツ大学 シニア健康管理コース 機能改善

講師は岡本正一さんでした。

ひめトレで骨盤底筋を鍛える!!という内容のもの
今回もまた興味津々で行ってきましたよー

なにせ、ウエストが確実に2~3cm細くなるという話から始まったので、そら食いつきますわ(笑)

内容はまたもノルディックウォーキングと通ずる部分もありーの、納得ガッテン☆
腰椎の回旋と胸椎の回旋、体幹部の回旋のこと、、、
ハイなるほど!納得

呼吸のこと、インナーユニットの鍛え方!!
ふふふ、
まぐろの中落ち体操、、、
ゴルフボールでほぐします!!
なんやて!ペットボトルで中臀筋を鍛える!やて?!
ボイストレーニングまで~

なるほど!いっぱい 講師 岡本正一さんの楽しい講座であっというまの90分でした。

OSAKAスポーツ大学2016

OSAKAスポーツ大学2016

OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニア 健康管理コース「機能改善(失禁防止)」
講師 岡本正一さん
シナプソロジー普及会ディレクター
KTVフィットネスクラブフレスコ垂水インストラクター
(株)Be-up 代表

シニア 健康管理コースは今日で6コマすべて終了
少しは成長できたかな?

さあて次回からは、シニア 運動指導コースがスタートします!!
楽しみです☆

関連ブログ:
秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学
OSAKAスポーツ大学 2コマ目の講義は”シニアの栄養とスポーツ”受講してきました
OSAKAスポーツ大学 3コマ目の講義は”認知機能低下予防”受講してきました
OSAKAスポーツ大学 4コマ目の講義 “転倒防止”を受講してきました
OSAKAスポーツ大学 5コマ目の講義 “姿勢改善”を受講してきました


 - その他

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

お彼岸にバシっと合わせてくる彼岸花てスゴイですね(*゚д゚ノノ

昭和40年代・50年代生まれ集まれ☆チームまるこNWです。 お彼岸ですね! シル …

20160911 宇治金時カキ氷&アサヒスーパードライ
週末はCYC&KNWAサークルアウリンコ大阪城公園ノルディックウォーキングに参加しましたぁ

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 先週末は、ノルディッ …

全米住みたい街No.1に輝くポートランド 阪神百貨店梅田本店で開催中ポートランドフェアにちょっと・・・

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWアタシです。 昨日は節分で …

Fitbit blaze
ノルディックウォーキング中やランニング中もしっかりと心拍管理やってみようぞホトトギス!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 先月、Fitbitさ …

サークルアウリンコ大阪城公園 セミ
週末はサークルアウリンコ大阪城公園ノルディックウォーキング行ってきました!!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 (一社)関西ノルディ …

【CYCよりお知らせ】1.14CYC NW 写真お届けしています!そしてアンケートにご協力をお願いします

CYC(CHANGE YOUR CHANNEL)事務局です。 1.14(土)CY …

七五三にいってきました
無事に成長したことを感謝、将来の幸福と長寿をお祈りしに七五三参りにいってきました

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 七五三参りにいってき …

CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)Facebookページ
CHANGE YOUR CHANNEL(CYC) ノルディックウォーキング2016ありがとうございました

CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)事務局です。 あらゆるスポーツの …

もうすぐ!!大阪マラソンにリレーノルディックウォーキング~スポーツの秋ですな~

昭和40年代・50年代生まれ男女集まれ!チームまるこNWです。 2015年ラスト …

羊毛フェルト こまるこ 誕生!!
11月1日わんわんわんの犬の日に”こまるこ”が誕生!!まさにチビまるこ?!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 きのーは11月1日は …