*

OSAKAスポーツ大学 シニア運動指導コース”コンディショニング”を受講してきました


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

OSAKAスポーツ大学シニア 健康管理コースに続き始まったのが、シニア 運動指導コース
さてさて年内最後の講座、3コマ目は”コンディショニング“を先週受講してきました。
講師は岸田 昌範さんでした。

OSAKAスポーツ大学  シニア運動指導コース コンディショニング

コンディショニング
道具なしでも十分カラダを鍛えられる自重トレーニング法~
自分の体重を負荷として、全身をくまなく鍛えるトレーニング法を体験
道具無しでも全身のトレーニングができ、コンディショニング向上につながる
短時間で小スペース、すべての問題解決の近道になる内容

体の軸をしっかりつくるトレーニング
理論と実践であっという間の汗だくの90分となりました

コンディションの崩れを、望ましい状態に回復させること、リコンディショニング

ノルディックウォーキングとしっかりつながる部分ありありでしたよ!!

姿勢改善、
脊柱の湾曲、S字湾曲をキープするには、どんなエクササイズ

ゆがみを整える、
左右対称、
稼動行きの改善、
自然体の体に整えていくというもの

寝転んだままでできる、骨盤や胸郭の運動
そして自重トレーニングはサーキットトレーニング20秒(30秒)+30秒*7種*3set

ドカーントと汗かいて、終了☆

2016年年内はこれにて終了、年明け1月から残り3コマです!!
最後まで楽しみです☆

OSAKAスポーツ大学2016

OSAKAスポーツ大学2016

OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニア 運動指導コース「コンディショニング」
講師
岸田 昌範さん
健康運動指導士/プロスポーツトレーナー協会チーフフィジカルトレーナー/TFC,INC.代表

関連ブログ:
秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学
OSAKAスポーツ大学 2コマ目の講義は”シニアの栄養とスポーツ”受講してきました
OSAKAスポーツ大学 3コマ目の講義は”認知機能低下予防”受講してきました
OSAKAスポーツ大学 4コマ目の講義 “転倒防止”を受講してきました
OSAKAスポーツ大学 5コマ目の講義 “姿勢改善”を受講してきました
OSAKAスポーツ大学 6コマ目の講義 “機能改善(失禁防止)”を受講してきました
OSAKAスポーツ大学 シニア運動指導コース”柔軟性向上”を受講してきました
OSAKAスポーツ大学 シニア運動指導コース”身体調整力向上”を受講してきました


 - その他

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

とんぼ玉の会
追記あり【まるこ号外☆】きなりがらす楽天市場店のオトク情報お届けしま~す!よかったら~

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 チームまるこNWが大 …

3.11(土)第11回CYC
大阪【第11回CYC】2017.3.11(土)CHANGE YOUR CHANNEL(CYC) ノルディックウォーキング☆

2017年3月 第11回 CHANGE YOUR CHANNEL(CYC)ノルデ …

OSAKAスポーツ大学 2コマ目の講義は”シニアの栄養とスポーツ”受講してきました

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 この秋は、アタシ何か …

おぎゃーおぎゃー元気でめんこい"まるお"に、ごた~いめ~ん☆
おぎゃーおぎゃー元気でめんこい”まるお”に、ごた~いめ~ん☆

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 昨年の春にゴールイン …

2017年 雨の大坂城とさくらも いとをかし 残念だけど今日の中止判断は正しかったのである!!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 今日、4月8日(土) …

チームまるこNWカード
新たな、まるこグッズ完成です☆チームまるこNWカードができましたぁー!!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 先日終了しました2 …

全米住みたい街No.1に輝くポートランド 阪神百貨店梅田本店で開催中ポートランドフェアにちょっと・・・

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWアタシです。 昨日は節分で …

【観察にっきvol.6】ずっとずっと気になってた、オリーブの実の方は?

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 チームまるこ、オリー …

10.2藤田和樹NTとチームまるこノルディックウォーキング
週末は【大阪】INWA&JNFA公認のBI(ベーシックインストラクター)養成講座が開催

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 今週末6月18日(日 …

シゴトがはやい☆もう届いた~たわしの日に発注した”亀の子束子”

まいどチームまるこNWです。 先日お届けした、7/2が 「たわしの日」のお話。 …