\レポ/チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポート【ペアプラン】


昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。

2020年7月より告知をスタートしています「チームまるこノルディックウォーキングに今できることプランの1つ、パーソナルノルディックウォーキングサポート」。

こちらは昭和40年代・50年代生まれ集まれのスポーツをはじめたい方へのノルディックウォーキング個人レッスンを目的にしたサポートプランです。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

もちろん、チームまるこノルディックウォーキングの活動のメインは、昭和40年代・50年代生まれ集まれでポールをもって関西のあちこちへ出かけ、その地域を知り、ときに学び、その地域のファンになる!ノルディックウォーキングという健康スポーツをきっかけに同世代で楽しむコミュニティの1つになれたらサイコーだと思って活動しています、はい。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

その活動と並行して、下記のようなご要望の方もいらっしゃる?ということで、只今まるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプランを行っております。

  • 大人数でのイベント参加はまだちょっと控えたい
  • なにか運動をはじめたい、手軽に効率よくカラダを引き締めたい
  • ノルディックウォーキングをちゃんとできるようになりたい
  • ノルディックウォーキングをコンディショニングに活用したい

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

そんな中、チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポート【ペアプラン】の開催レポを今日はお届けいたします!!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

開催場所は大阪城公園でしたよ!
この日は朝9:45にJR環状線 大阪城公園駅に集合しましてスタート。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

ノルディックウォーキングはINWA 10ステッププログラム®に沿った内容にプラスして、動きやすいカラダをつくるためのウォーミングアップのプラスαとして「きほんの呼吸」のトレーニングも盛り込んでいきます。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

1日の呼吸の回数を認識し、意識できる呼吸を有効に。赤ちゃんの時に出来ていた呼吸を取り戻す「ただの呼吸」です。
こちらは呼吸のスペシャリスト アスレティックトレーナー大貫崇さんから学んだ内容をお届けしながら、姿勢もつくっていきますよー

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

姿勢ができたら、ウォーキング
ウォーキングをあえてウォーキングしてみるって、なかなかしないかも?!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

ポールをもったら、さぁここからです!
深く考えれば考えると、混乱することもあるかもだけど、キチンと仕上げたウォーキングをポールをもってもするだけ!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

とは言うても、なかなかソレが上手いこといきませんねん。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

その理屈を頭で理解して、カラダで動きにかえる。
あとは繰り返し反復練習あるのみ!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

ウォーキングの腕のスイングとポールをもってノルディックウォーキングしたときの腕のスイング。ご自分が思っているほどできない。。。そこがミソ。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

ドリルをはさみながら、1つ1つ問題をクリアしていきましょ

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

これまでの経験してきた講習の中で学んだこと、皆さんの陥りやすいポイントを出来るだけ噛み砕いて、何かクリアできるきっかけを掴んでいただけるようなサポートをしたい!と思っていますよー

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

この日にお伝えすること、いきなり全部できなくてもちろんOKですー
まるこでこんなん言うてたなぁー!とか、そんなことを思い出しながら、普段の生活の中で10分間からスタートでも構いません。
ソロノルもありですし、色んなノルディックウォーキングサークルへご参加もあり!もちのろん、次の機会にはチームまるこのイベントにご参加いただけると、それはサイコーです!!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

ノルディックウォーキングの時間を増えると「あ!今の突く感覚か!」とか「今のスイングでだったら滑らずに押せた!」とか感覚でマスターしていきます。
そして次のステップとして、またパーソナルにご参加もありかも?!どこまでできてるかチェックも含め、次はフォームのビデオ撮影で自分のパーソナルノルディックウォーキングがどんな状態になっているのかを確認することもマスターしていくための近道かも?

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

一通りの講習完了まで小一時間でしょうか~
あ!柴犬まるこ?違う違う、うちのまるこよりスリム~(笑)

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

講習を終えたら、リラックスして大阪城公園内をノルディックウォーキングです。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

わぁ~大阪城公園のイチョウは色づいてきていますよ~少しずつ秋が深まっていきますね!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

公園内の坂道を使って、「ポールがあるときー」「ポールがないときー」の違いを実感してみる!!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

大阪城公園内をじっくり散策したこともそうそう皆さんないようで、お写真スポットをノルディックウォーキングで色々まわってみましたよ~

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

ハイ!残念石前でございまーす。残念っぷりをカラダで表現してみました(笑)

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

逆さ大阪城、いただきました~

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

コロナウイルスの影響で、大阪城公園はまだまだ人が少ないです。早く活気が戻って欲しいけど、ノルディックウォーキングには最適です。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

ノルディックウォーキング散策はだいたい3~4kmでした。
動きの確認をしながら、お喋りしながらも楽しめるノルディックウォーキングを体験いただけたと思いますー。

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

ラストはクールダウンです。
ウォーミングアップもクールダウンもポールを使用してノルディックウォーキングならではの動きを取り入れながら、明日に疲れを出来るだけ残しません!!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

はーい!最後はキートス☆で終了です。
お時間はちょうど12時すぎ、オツカレサマでございました~

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

気持ちよくカラダを動かせてよかったー!の声をいただきました。
充実の2時間ちょいのお時間となってまるこはウレシイですー。是非ともご自身の目的に合わせてノルディックウォーキングを継続していただきたい。そう思っています。
ご参加いただき、ありがとうございました!!

まるこ☆パーソナルノルディックウォーキングサポート

あれ?柴犬まるこ?ちゃうちゃうー細すぎや~(笑)

ノルディックウォーキングをはじめてみたくなったら・・・

ノルディックウォーキングをはじめてみたくなったらいつでもトライしてみてくださいね!
チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプランを只今受付中

昭和40年代・50年代生まれの皆さん、1度是非トライしてみませんか?チームまるこはそんなアナタを全力でサポート致します。

\まだやってます!/まるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプラン

開催詳細などは、以下↓よりご確認のうえお申し込み・お問い合わせください
\まだやってます!/まるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプラン

チームまるこNW

チームまるこノルディックウォーキングは以下のプロジェクトに賛同し活動をしています
スポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクトチームまるこは Smart Life Project とみなさまの健康・体力づくりを応援します。

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください!
チームまるこNW FACEBOOKページ
■チームまるこYouTube チャンネルはコチラ→ チームまるこノルディックウォーキング&柴犬まるこ


 - まるこイベント, パーソナルNW

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

【アンケート結果公開☆3】7.3まるこNW基本を見なおそう!+救命入門コース体験イベント

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 7.3(日)まるこN …

中之島公園のバラ
中之島公園のバラ情報をお届け!中之島をノルディックウォーキングいかがです?

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 昨日は、もうたいへん …

【半数オーバー】2015.11.3(火・祝)秋の遠足☆まるこ武田尾廃線跡ノルディックハイキングイベント

昭和40年代・50年代生まれ男女集まれ!チームまるこNWです。 先日からご案内・ …

週末6月25日(日)学びのまるこノルディックウォーキングお天気どーなの?

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 さあ、週末ですよー …

呼吸力こそが人生最強の武器である (著)大貫崇さん_まる
早速10月20日(日)「呼吸セミナー」にご興味をもっていただき、まるこウレシイです☆

チームまるこNWです。 先日、まるこスピンオフ「呼吸」セミナー今秋開催決定☆ と …

2020まるこの新春京都伏見の酒蔵巡るウォーキングイベント
2020まるこの新春京都伏見の酒蔵巡るウォーキングイベント写真届きました☆

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。 2020年1月26日 …

【まだ募集中】3月25日(日)良かったらNW+長龍酒造さん蔵見学イベントご一緒しませんか~

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 寒くなったり、あった …

【予告お知らせ】2017年5月 世界ノルディックウォーキングデーにチームまるこイベント開催します!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 4月下旬より販売予 …

週末、1月23日(土)はサークルアウリンコさん定例会、んで24日(日)はまるこ新春NWイベントです!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!チームまるこNWです。 週末は40年ぶりの …

柴犬まるこ9歳
いよいよ明日からGW突入ですね!「平成」から「令和」へみなさーんステキな休日を☆

昭和40年代・50年代生まれ 男女集まれ!チームまるこNWです。 いよいよ、あと …