昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。
2020年7月より告知をスタートしています「チームまるこノルディックウォーキングに今できることプランの1つ、パーソナルノルディックウォーキングサポート」。
こちらは昭和40年代・50年代生まれ集まれのスポーツをはじめたい方へのノルディックウォーキング個人レッスンを目的にしたサポートプランです。
もちろん、チームまるこノルディックウォーキングの活動のメインは、昭和40年代・50年代生まれ集まれでポールをもって関西のあちこちへ出かけ、その地域を知り、ときに学び、その地域のファンになる！ノルディックウォーキングという健康スポーツをきっかけに同世代で楽しむコミュニティの1つになれたらサイコーだと思って活動しています、はい。
その活動と並行して、下記のようなご要望の方もいらっしゃる？ということで、只今まるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプランを行っております。
- 大人数でのイベント参加はまだちょっと控えたい
- なにか運動をはじめたい、手軽に効率よくカラダを引き締めたい
- ノルディックウォーキングをちゃんとできるようになりたい
- ノルディックウォーキングをコンディショニングに活用したい
そんな中、チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポート【ペアプラン】の開催レポを今日はお届けいたします!!
開催場所は大阪城公園でしたよ！
この日は朝9:45にJR環状線 大阪城公園駅に集合しましてスタート。
ノルディックウォーキングはINWA 10ステッププログラム®に沿った内容にプラスして、動きやすいカラダをつくるためのウォーミングアップのプラスαとして「きほんの呼吸」のトレーニングも盛り込んでいきます。
1日の呼吸の回数を認識し、意識できる呼吸を有効に。赤ちゃんの時に出来ていた呼吸を取り戻す「ただの呼吸」です。
こちらは呼吸のスペシャリスト アスレティックトレーナー大貫崇さんから学んだ内容をお届けしながら、姿勢もつくっていきますよー
姿勢ができたら、ウォーキング
ウォーキングをあえてウォーキングしてみるって、なかなかしないかも?!
ポールをもったら、さぁここからです！
深く考えれば考えると、混乱することもあるかもだけど、キチンと仕上げたウォーキングをポールをもってもするだけ！
とは言うても、なかなかソレが上手いこといきませんねん。
その理屈を頭で理解して、カラダで動きにかえる。
あとは繰り返し反復練習あるのみ！
ウォーキングの腕のスイングとポールをもってノルディックウォーキングしたときの腕のスイング。ご自分が思っているほどできない｡｡｡そこがミソ。
ドリルをはさみながら、1つ1つ問題をクリアしていきましょ
これまでの経験してきた講習の中で学んだこと、皆さんの陥りやすいポイントを出来るだけ噛み砕いて、何かクリアできるきっかけを掴んでいただけるようなサポートをしたい！と思っていますよー
この日にお伝えすること、いきなり全部できなくてもちろんOKですー
まるこでこんなん言うてたなぁー！とか、そんなことを思い出しながら、普段の生活の中で10分間からスタートでも構いません。
ソロノルもありですし、色んなノルディックウォーキングサークルへご参加もあり！もちのろん、次の機会にはチームまるこのイベントにご参加いただけると、それはサイコーです!!
ノルディックウォーキングの時間を増えると「あ！今の突く感覚か！」とか「今のスイングでだったら滑らずに押せた！」とか感覚でマスターしていきます。
そして次のステップとして、またパーソナルにご参加もありかも?!どこまでできてるかチェックも含め、次はフォームのビデオ撮影で自分のパーソナルノルディックウォーキングがどんな状態になっているのかを確認することもマスターしていくための近道かも？
一通りの講習完了まで小一時間でしょうか～
あ！柴犬まるこ？違う違う、うちのまるこよりスリム～（笑）
講習を終えたら、リラックスして大阪城公園内をノルディックウォーキングです。
わぁ～大阪城公園のイチョウは色づいてきていますよ～少しずつ秋が深まっていきますね！
公園内の坂道を使って、「ポールがあるときー」「ポールがないときー」の違いを実感してみる!!
大阪城公園内をじっくり散策したこともそうそう皆さんないようで、お写真スポットをノルディックウォーキングで色々まわってみましたよ～
ハイ！残念石前でございまーす。残念っぷりをカラダで表現してみました（笑）
逆さ大阪城、いただきました～
コロナウイルスの影響で、大阪城公園はまだまだ人が少ないです。早く活気が戻って欲しいけど、ノルディックウォーキングには最適です。
ノルディックウォーキング散策はだいたい3～4kmでした。
動きの確認をしながら、お喋りしながらも楽しめるノルディックウォーキングを体験いただけたと思いますー。
ラストはクールダウンです。
ウォーミングアップもクールダウンもポールを使用してノルディックウォーキングならではの動きを取り入れながら、明日に疲れを出来るだけ残しません!!
はーい！最後はキートス☆で終了です。
お時間はちょうど12時すぎ、オツカレサマでございました～
気持ちよくカラダを動かせてよかったー！の声をいただきました。
充実の2時間ちょいのお時間となってまるこはウレシイですー。是非ともご自身の目的に合わせてノルディックウォーキングを継続していただきたい。そう思っています。
ご参加いただき、ありがとうございました!!
あれ？柴犬まるこ？ちゃうちゃうー細すぎや～（笑）
ノルディックウォーキングをはじめてみたくなったら･･･
ノルディックウォーキングをはじめてみたくなったらいつでもトライしてみてくださいね！
チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプランを只今受付中
昭和40年代・50年代生まれの皆さん、1度是非トライしてみませんか？チームまるこはそんなアナタを全力でサポート致します。
開催詳細などは、以下↓よりご確認のうえお申し込み・お問い合わせください
・＼まだやってます！／まるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプラン
チームまるこNW
◎チームまるこノルディックウォーキングは以下のプロジェクトに賛同し活動をしています◎
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ：（株）クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス 〜
■フォト協力：かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください！
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