スポーツ庁より発信!安全に運動・スポーツをするポイントは? Ver.2


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

チームまるこプレゼンツコロナに負けるなプロジェクト!!INWA 世界ノルディックウォーキングデーに「ソロノルの輪」みんなで繋がろう~まるこソロノル・家ノルトレ+フォトコンテストイベント \明日、5月24日(日)に発表いたします/

#世界nwソロノル マル秘 審査結果

#世界nwソロノル マル秘 審査結果

結果は決まったねんで!
あとは、結果をお伝えする為の事務方モロモロの準備をさせてください!!
明日、こちらブログ・チームまるこNW FACEBOOKページにて、「受賞作品の発表」をお伝えさせて頂きます。

ついに発表まぢかです

今日は、ちょっととても大切なところ、お伝えさせてください。
あれは確か5月のはじめの頃だったと思いますが、スポーツ庁から、「新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防止しつつも、安全に安心して運動・スポーツに取り組んでいただけるように」ということで、そのポイントがキチンとまとめられ発信されておりました。
そのタイミングで、チームまるこにおいては、ノルディックウォーキングを普及する立場から、感染への対策をキチンと講じた上で、ソロでのノルディックウォーキングソロノル)を推奨しており、情報をシェア発信しておりました。
それから時がたち、緊急事態宣言が解除されウイルスと共存の道「新しい生活様式」のもと感染予防をしながら少しずつ日常を取り戻す世の中へ

そんな中、スポーツ庁より専門家会議提言の公表や、基本的対処方針の変更等を踏まえ内容の見直しが行われた「安全に運動・スポーツをするポイントは?ver.2」が発信されましたので、こちらでも【情報シェア】をさせていただきます。

スポーツ庁 安全に運動・スポーツをするポイントは?ver.2

スポーツ庁 安全に運動・スポーツをするポイントは?ver.2

スポーツ庁より発信!
安全に運動・スポーツをするポイントは? Ver.2

安全に運動・スポーツをするポイントは? Ver.2
【体調をチェック】
※1つでも当てはまる場合には、運動やスポーツは行わないでください。
□平熱を超える発熱
□咳、のどの痛みなど風邪の症状
□だるさ、息苦しさ
□嗅覚や味覚の異常
□体が重く感じる、疲れやすい等

【感染防止の3つの基本】
□十分な距離の確保
□マスクの着用
□手洗い・手指消毒
家に帰ったらまず手や顔を洗う。できるだけすぐにシャワーを浴びて、着替える。

【熱中症の予防!暑くなる日は要注意!】
こまめな水分・塩分の補給、休憩の確保、風通しの良い服装や着帽、屋内では空調の使用等を行いましょう。
マスクを着用したまま運動・スポーツをすると、水分補給を忘れたり、体温が下がりにくいことがありますので注意してください。
また、マスクをしていつも通りの運動・スポーツをすると、運動強度が上がることがありますので、速度を落とすなど調整をしてください。
息苦しさを感じた時はすぐに外すことや休憩を取る等、無理をしないでください。
三つの密のうち、一つでも該当しないように注意しましょう。

【運動・スポーツの種類ごとの留意点】
×密閉 ×密集 ×密接
※3つの密のうち1つでも該当しないようにしましょう。

●ウォーキング・ジョギング
①一人又は少人数で実施
②すいた時間、場所を選ぶ
③他の人との距離を確保
④すれ違う時は距離をとる

●筋トレ・ヨガ
①自宅で動画を活用
②こまめに換気

運動不足(身体的不活動)は健康に害を及ぼします。
安全な環境を確保して適度に運動・スポーツを行うよう心掛けてください。

高齢者や基礎疾患などのある方は、かかりつけ医に相談してください。
スポーツ庁ホームページより引用・リーフレット 安全に運動・スポーツをするポイントは?

この新型コロナウイルス感染症について、今後も研究が進んでいくうえで情報はどんどんアップデートされていくと思います。
チームまることしては、新しく正しい情報を得ながら、このウイルスに対して正しく恐れ、活動したいと思っています。

チームまるこ

◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクトに賛同しています◎
スポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクト

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください!
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■過去のまるこMOVIEはまとめてコチラmarco nordicwalking youtube チャンネルから!


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