昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。
2月18日(日)開催・終了しました基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベントレポートのお届けをスタートしております!!
前回はレポート1、ウォーミングアップから「INWA 10STEPプログラムにおける、各STEPの目的をしっかり意識しながら行うこと!」ということを今回の目的にして講習をスタート
姿勢・ウォーキングをまずはしっかりと行い、インターバルトレーニングをスタートしたところでしたね!
ちょうど宇宙人を呼ぶところからレポート2となります(笑)
さあ、宇宙人を呼ぶポーズです!!
ワレワレハ~宇宙人~
どうどう?きたー?宇宙人(笑)
宇宙人を呼んで~ハイキャッチ~みたいな?
ちゃうちゃうー
こちらも1つの大切なムーブメントなんです!
そしてまた1分間のウォーキング~
しっかりと前へ前への意識も大切ですよー
1分ごとにピーと笛を吹いてくれるタイムキーパー!
1分の長いこと~まだ~???
さあここら辺から終盤の疲労もでてきますかー?
普段なかなかガッツリとこんなことしませんかねー
必死のパッチにならない程度よ~
あったまるどころか、暑いぜ!!べいべ!!
しんどくなったら笑ってごまかすー(笑)
カラダがあったまる程度でOKですよー!
て言うてんのに、、、
アンタ!! ↓ 必死のパッチやがなーwww
そして、こんなムーブメントも~
なんやそれ!にゃんこスターかーい!
さあ、もう一息でフィニッシュです!!
しっかりとカラダたまったまったようですねー!!
いい笑顔です!もう1セットいけそうですね!!
ピーーッの合図で13分終了です!お疲れさまでした~
いろんな意味であったまった~
張った筋肉をストレッチ~
それでは水分補給を終えたらポールをもって集合です!!
ここから、再び10STEPプログラム講習の続きになりますよ~
いよいよポールの出番です!
用意はいいニャ~?
ということで、今日はこの辺で~
次回に続く!
チームまるこNW
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
■(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:にょ
■チームまるこNW FACEBOOKページ ポチっと”いいね”キャンペーン