ソロノルしてたらノルディックウォーキングどんなん?ってお問い合わせいただきました!


昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛中は、チームまるこではソロでノルディックウォーキング(ソロノル)を行うことで健康維持のための運動を推進させていただいておりました。
もちろん当のアタシも自宅付近で、ソロノル、ときにジョギング、ときに縄跳びなどをして健康運動を継続していました。

そんな毎日を送っていましたら、「ポールもって歩いたはるいてるわ~」な感覚で見てはった方いらっしゃったんですねぇ
つい先日、ご近所さんが
「そのポールで歩くのって身体にいいのよね!ちょっとポール見せてー」いうて訪ねてこられましたよ!

ノルディックウォーキングでコロナ生活から日常を取り戻しましょ☆

その方はコロナがどうこうなる以前から、健康のためにウォーキングを習慣にされている方ですが、
「最近肩こりもひどくてねぇ、そのポールで歩いたらいいんでしょー?」って。

「そうなんですよー!
是非1度ためしてみてはいかがですか~?」とお話ししていたら、切り抜きのようなものチラシを持っていて、見せてもらうとそのポールの先端は「丸いタイプ」のものでした。
ちなみにチームまるこで普及しているノルディックウォーキングで使用するポールの形状は コチラ↓ で、ポールの先端部分の構造の違い、またポールを握る部分についているストラップの形状が違いますねん。

ポール

私は丸いタイプのポールをどう扱うのかなど学んではいないので、分かりません。
まるこでは、ポールの先端のアスファルトパッド部分は「斜めにカット」されていてポールを斜め後ろに突いた時に、地面との接点をキチンとつくる形状になっていますよ。
ストラップ部分はグリップを強く握らずとも(肩・首まわりに余計な力が入らないように)「肩を基点にした自然なウォーキングの前後へのスイングができる」形状になっているものを使用します。

NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)で学び、資格を取得したインストラクターがINWA 10ステッププログラム®に沿ったカリキュラムでノルディックウォーキングテクニックをお伝えいたします。

ところで、丸いゴムのついたタイプのポールを使用して行うウォーキングスタイルは、ノルディックウォークとか、ポールウォーキングという呼び名なのはご存知でした?
なんか総称みたいな形でノルディックウォーキングと呼ばれているような感覚になってしまいがちですが、違うのですよー!
その違いは、ウィキペディア(Wikipedia)では、このように説明されています

ノルディックウォーキング
ポールを突いて後方に押し出して推進力にするものをノルディックウォーキング
前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキングやノルディックウォークと呼び、ポールウォーキングやノルディックウォークは本来のノルディックウォーキングとは区別される。

【利点】全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行える。
1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなる。
心拍数が1分間に120~150ぐらいの強度の運動が可能である。
ウォーキングでは1時間に約280カロリー程度しか消費しないが、1分間に120歩程度のペースで上半身の力を有効に使って歩幅を大きく取って歩けば、約400カロリー程度まで引き上げることが可能となる。

ノルディックウォーキング ウィキペディア(Wikipedia)より抜粋

ポールウォーキングやノルディックウォーク、それぞれに様々な特徴があるのだと思います。

ポールを使ってウォーキングすることでバツグンに運動効果を得たいと思われている方へ
それぞれの運動効果やスタイルをご理解されるところからスタートされてみてはいかがですか?

INWA 世界ノルディックウォーキングデーに「ソロノルの輪」みんなで繋がろう~まるこソロノル・家ノルトレ+フォトコンテストイベント

決してお安いお買い物ではないですから、ポールを先に購入される前にどのスタイルをご希望なのか、どの効果を得たいのかを調べてみて!
調べてみてもよくわからなければ、体験会に参加してノルディックウォーキング、ポールウォーキングやノルディックウォークをそれぞれにレンタルポールして試してみるというのも1つの手かもしれません。

そして関西方面在住の皆さま、様々にノルディックウォーキングポールを取り揃えてあるの専門ショップはそうそうございません!
そんな中、鶴橋にお店を構えるサポートショップ:(株)クロスさんでは、色んなご相談をされながらポールを選べるステキなお店です。インターネットやカタログ販売でポチっといってしまう前に、ここはご相談されることを絶対にオススメいたします。間違いないで!
もう1つ言うておきますが、まるこクロスさんの まわしもんちゃうでー笑

ノルディックフィットネス専門店クロス(CROSS)さん

昭和40年代・50年代生まれ集まれの皆さん、
ノルディックウォーキングを1度ためしてみようと思われたときは、是非ご一緒ください!

コロナな今はパーソナルなサポートの方がお好みという方には\こちらのプランがオススメ/です!

ご都合のいいタイミングで効果的なノルディックウォーキングの
パーソナルサポートプラン

コロナによる自粛中、業務も在宅勤務などで運動不足をかんじている方はいらっしゃいませんか?
対象者はまるこ世代、昭和40年代・50年代生まれの方になりますが、効果的なノルディックウォーキングをパーソナルなかたちでお伝えさせて頂くことも可能です!!ご都合のいいタイミングでスケジュールを合わせて、コスパも感じていただけるサポートを心がけておりますでー!

まるこパーソナルなノルディックウォーキングサポート

まるこパーソナルなノルディックウォーキングサポート

のんびりと希望者を募集していますので、もしご興味わいてきましたら、チャレンジしてみてくださいね!
\はじめてみませんか?/まるこパーソナルなノルディックウォーキングサポートいたします

みんなでわちゃわちゃ楽しむチームまるこイベント
次回の開催は8月10日(月・祝日)

新しい生活様式の中で、みんなでわちゃわちゃ楽しむチームまるこイベント、次回の開催は8月10日(月・祝日)になります!!
コロナに負けない免疫力を!万博公園でノルディックウォーキング&フィットネスインストラクター島田真理さんの青空日影でヨガのコラボイベントを開催いたします~

2020コロナな夏!8月10日まるこ万博公園でNW+まりさんの青空木陰でヨガ コラボイベント

募集定員の半数をオーバー!!まだ定員まで大丈夫ですよ~
多方面で活躍されている真理さんのレッスン♪ チームまるこで受けれるなんて~ノルディックウォーキング未経験の方も問題ナシ☆です。是非この機会にトラしてみませんか?
2020コロナな夏!8月10日まるこ万博公園でNW+まりさんの青空木陰でヨガ コラボイベント

チームまるこNW

関連ブログ:
【チームまるこノルディックウォーキング】よく頂くお問合せのまとめ~

◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクトに賛同しています◎
スポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクト

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください!
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■過去のまるこMOVIEはまとめてコチラmarco nordicwalking youtube チャンネルから!


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